당뇨환자 한끼식사 밥대신 먹은것은 ???
다름아닌 두부 !!
두부한모(300g) 먹고 혈당체크하기 !!
공복 몸무게 68.9
(-0.9)
공복혈당 - 92
아침운동 o
아침 - 블랙커피 + 과일 + 빵
출근하자마자 아아한잔 ㅋ
연하게 타면 나름 아아도 맛있네 ㅋ
방토와사과 섭취후 약섭취
점심 먹기전 빵의유혹을 못이기고.. 🤣
점심- 두부 볶은김치
두부한모(300그램)와 볶은김치
두부 한모가 양이 부족할꺼 같았는데 은근 포만감이 높다.
걷기 30분
후식 - 캔커피
믹스커피인데 블랙혹은 흑맥주 같다 ㅋㅋ
식후 2시간 - 99
와~ 두부가 혈당이 엄청 착하다.
종종 두부를 먹어야 겠다 ㅋ
저녁 - 치즈닭꼬치
마트에서 파는 닭꼬치 3개랑 모짜렐라치즈
와~ 이조합도 맛있다.
치즈 들어간건 다 맛있는건가?ㅋㅋ
조금 아쉬운건 닭꼬치가 짜다.. ㅠ
식후 2시간 - 89
치즈 닭꼬치도 혈당이 착하고 포만감이 있다.
야식 - 족보쌈
다음날 쉬는날이라고 오늘도 달리신다..
식후 혈당 ×
홈트 - 스쿼트 100
하루 마침 - 밥대식 두부 한모도 괜찮은거 같다.
포만감도 오래가고 혈당도 좋다.
대신 유전자변형이 안된 콩으로 만든
두부를 먹어야 몸에 좋다는 사실~
그래서 국산콩 두부를 살려니 은근 비싸다 ㅠ
참 사람심리는 이상하다 ㅋㅋ 치킨 족발은
배달료 내면서 이만~사만원 어치 한끼에 먹으면서
국산콩 몇천원이 비싸다고 생각한다.. ㅋㅋ
나란사람.. 반성하자 !! 건강한 음식 챙겨먹기로 !!
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