Daily record/Diet_일기쓰기
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.03.31)
하나네탐구생활
2021. 4. 1. 15:38
공복 몸무게 - 70.1
(+0.3)
공복혈당 - 112
스트레칭 + 뜀뛰기 200
아침 - 커피 + 과일
커피는 역시 맥심 모카골드 ~^^
평일 아침은 과일이 국 룰 ㅋ
혈당 ×
점심 - 일반식
볶음밥과 토달닭치볶(토마토+달걀+닭가슴살+치즈)
토달닭치볶 은 직원이랑 나눠먹음
걷기 - 20분
식후 2시간 - 105
간식 - 아몬드 6알 + 두유
저녁 - 간장 불고기 + 상추쌈
식후 2시간 - 155
운동 ×
하루 마침 - 오늘도 저녁 집에 와서 먹었다.
늦은 저녁으로 허기는 엄청 심하고 폭식이 지속된다.
맛있게 먹음 0칼로리라는 말 거짓말.. ㅎㅎ
많이 먹음 살이 찐다. 안 찌는 사람들 보면 신기..
오늘도 체중 증가 내일도 증가 예정...😅
이번 주는 다이어트 오프.. 😜
직원이랑 토달닭치볶 먹었는데 맛있다고 한다 ㅋㅋ
내일도 가져와서 혼자 먹어야지~ ㅎㅎㅎ