Daily record/Diet_일기쓰기
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.27)
하나네탐구생활
2021. 4. 28. 18:56
공복 몸무게-(69.8)
(+0.4)
공복혈당 - 104
스트레칭 + 뜀뛰기 200
아침 - 과일
전날 라면 먹어서 아침 과일은 늦게 먹기
점심 - 일반식(비빔밥)
밥을 적게 가져왔나? 쫌 부족한 거 같다
걷기 30분
식후 2시간 - 99
간식 - 아몬드
점심이 부족해서 너무 배고프다 ㅠ
저녁 - 또띠아 샌드위치
양배추랑 닭안심으로 만든 또띠아 ~
소스를 많이 넣어서 맛있다 ㅋㅋ
식후 2시간 - 113
홈트 ×
하루 마침 - 체중이 왔다 갔다 한다.
더 찌진 안아서 다행인 거 같긴 한데.. ㅎㅎ 🤣
머리가 너무 아파서 홈트 못하고 다음날 도시락 준비하고
일찍 잠들기~ 그리고 💩 소식이 없다.. ㅠ