공복 몸무게 - 72.1
(-0.1)
공복혈당 -112
스트레칭 + 뜀뛰기 200
아침
사과 반개 아몬드 6알+ 6알 추가
점심 - 비빔밥
불고기 + 상추 + 무쌈 + 흰밥(스리라차 소스)
걷기 30분
식후 2시간 - 123
간식
저녁 - 샐러드
스리라차 + 케첩 + 마요 양배추 닭가슴살 샐러드
식후 2시간 - 95
집 도착 후 어지러워서 혈당체크 - 103
추가 음식 섭취
볶음밥 + 김치찌개 (나눠먹음)
식후 혈당 ×
뜀뛰기 200
하루 마침 - 저녁 샐러드가 부실했나?? 집 도착하니 약간 어지러워서 혈당 체크하니 103 나와서
신랑이랑 볶음밥에 김치찌개 나눠 먹고 뜀뛰기 200개 하고 반찬 만들고 취침했다.
다음날엔 좀 더 먹어야겠다 ^-^//
