옛날통닭15 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.21) 공복 몸무게 -69.2 (-0.1) 공복혈당 - 98 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 09:02 과일은 언제나 맛있다 ㅋ 10:30 새로 들어온 빵이 꽂히다 😱 소라 초코빵?? 왜 이렇게 맛있는 거니 ~ (맛있는 건 혈당 체크 안 하기 ㅋ) 점심 - 묵은지 참치 김밥 12:00 김밥이 부족할 거 같아서 떡갈비 2개 계란후라이 까지 야무지게 먹었다. ㅎㅎㅎㅎ 나는 맛있는데 신랑은 오리지널이 김밥이 좋단다 😂 걷기 30분 후식 - 백설기 떡 13:09 회사에서 나눠준 떡 직원이 챙겨줘서 나눠먹음 ㅎㅎ (떡 중엔 백설기 인절미가 맛있다) 식후 2시간 - 132 떡 먹은 거 치고 많이 안 올랐다 ㅋㅋ 2차 간식 - 빵과 떡 14:33 남은 백설기 또 나눠 먹고 17:20 이번엔 크림 팥빵 혈당 체크는 .. 2021. 4. 22. 30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.03.23) 공복 몸무게 - 70.7 (+0.2) 공복 혈당 - 114 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 과일 과일은 간단하면서 혈당도 그리 안 높아서 다행 ㅎ 간식 - 믹스커피 믹스는 혈당이 높겠지?? 다음에 체크해봐야겠다. 점심 - 사각김밥 만들기엔 사각김밥이 편하다. (4쪽 먹음) 하지만 속재료들이 자꾸 탈출한다 ㅎㅎㅎㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 122 간식 - 칡즙 오늘도 직원이 나눠줘서 조금 먹음 😄 저녁 - 옛날통닭 언제 먹어도 맛있는 치킨 😍 운동 × 혈당 × 하루아침 - 내일은 체중이 늘어있겠다 ㅎㅎ 😭 요새 운동을 안 해서 저녁에 뭘 먹으면 체중이 늘어난다.. ㅠ 사각김밥은 재료 준비만 된다면 만들어 먹기엔 좋다. 그렇치만.. 재료들이 힘이 없어 따로 돌아다닌다😅 랩으로 감싸줘야 하나?? 가끔 .. 2021. 3. 24. 210311 공복 몸무게 - 71.7 (+0.6) 공복혈당 - 108 스트레칭 + 뜀뛰기 300 아침 - 과일 사과 반개 오렌지 4쪽 아몬드 6알 혈당 × 점심 - 라면 새우탕면 + 김밥 조금 + 김치 (직원이랑 김밥 나눠 먹음) 걷기 30분 후식 - 나랑드 사이다 1컵 식후 2시간 - 165 저녁 - 샐러드 맛있다~^^ 다음엔 양배추 쌈으로 먹어봐야지~^^ 직원이 간식 줌 ㅋ(다 먹은 건 아님 한쪽?? 먹음 ㅋ) 간식 몇차 까지 먹는 거니?? 2차 간식 ㅋ 과자 다 먹음 전무님이 술빵 주심 3차 간식 ㅎㅎ 식후 2시간 - 136 (나름 괜찮게 나옴 ㅋㅋㅋ) 홈트 - 플랭크 5분 야식 - 가마치통닭 식후 2시간 - 144 하루 마침 - 와~ 오늘 정말 뭘 그리 많이 먹었다 ㅋㅋㅋ 오늘 유독 수많은 간식 유혹을 받았지.. 2021. 3. 12. 210302 공복 몸무게 - 72.6 (+0.6) 공복 혈당 - 109 스트레칭 + 뜀뛰기 300 아침 - 샌드위치 + 과일 이름은 기억이 안 나지만 ㅋ 직원이 맛난 거 나눠줬다 ㅎㅎ 그리고 사과반개 키위 1개 먹음(사진이 어디 갔지.. 😅) 식후 2시간 - 130 점심 - 일반식 무생채 + 오이무침 + 부침개 + 닭가슴살 미역국 + 밥 와~ 많이 먹었다 ㅋ 배불러~ 😚 걷기 30분 식후 2시간 - 130 간식 - 아몬드 6알 저녁 - 샐러드 양배추 닭가슴살 샐러드 + 두유 (속이 아픈거 같아서 진통제 먹음) 식후 2시간 - 111 운동 × 신랑 야식 - 옛날통닭 (옆에서 뺏어 먹음 ㅎㅎ) 하루 마침 - 3월 들어서 운동 열심히 하기로 했는데.. ㅠ 그리고 야식 줄이기로 했는데... 신랑이 술 먹고 싶다고..😅 옆에.. 2021. 3. 3. 이전 1 2 3 4 다음
