옛날통닭15 210216 공복 몸무게 - 72.6 (-0.1) 공복 혈당 - 111 스트레칭 뜀뛰기 200 아침 사과 반개 키위 1 아몬드 6 혈당 × 간식 - 누네띠네 5개 점심 간장 불고기 + 흰쌀밥 + 총각김치 + 상추 식후 2시간 - 129 간식 고구마라떼 + 아몬드 6알 저녁 집에서 피자 라면 식후 2시간 - 207 와.. 역시.. 정크푸드.. 냉파 끝나면 만들어 먹어야 겠다. 운동 × 하체 스트레칭 하루 마침 - 눈 오는 날엔 치킨이쥬~ 를 외치며 퇴근했는데 대설주의보로 자주 먹던 옛날통닭이 배달이 안돼서 냉장고 파먹기로 저녁을 먹었다. 냉동피자 튀김우동 총각김치 감자튀김을 배불리 맛있게 흡입을 했는데.. 먹고 나서 약간의 제책 감과 후회가 밀려왔다. 그것은 운동을 안 한 것과 폭식을 해서 이다. 먹고 싶은 거 다~ .. 2021. 2. 17. 210214 공복 몸무게 - 73.2 (-0.6) 공복혈당 - 116 운동 × 아침 콩나물 반개라면 (계란 만두)+어제남은 족보쌈 +총각김치 요새 꽂힌 음식 ( 총각김치) 👍👍 식후 2시간 - 182 역시.. 인스턴트 때문일까?? 아님 총각김치?? 역시 높네 ... 😭 간식 - 믹스커피 1 새우깡 호빵 1 혈당 × 점심 - 신랑 참치김밥 만들어 주면서 몇 개 먹음 혈당 × 저녁 김밥 5개 + 치즈볼 2 옛날통닭 양파튀김 식후 2시간 - 186 하루 마침- 오늘은 대체적으로 혈당이 다 높다. 왜?? 김밥 먹어서??( 탄수화물을 많이 먹었나??) 내일부터는 일상으로 돌아가니 건강식으로 다시 먹어야겠다. ㅎㅎ 잠자기 전 양심상 운동해주고 자기 ㅋ 뜀뛰기 200개~ 2021. 2. 15. 210210 공복 몸무게 - 72.2 (-0.5) 공복혈당 - 107 뜀뛰기 200 스트레칭 아침 사과 키위 계란 + 카누돌체라떼 돌체라떼 맛있다!!! 식후 2시간 - 130 라떼 혈당은 어떤지 모르겠네..😝 점심 두부 크래미 초밥 + 목살구이 + 빽햄 + 열무김치 30분 걷기 운동 식후 혈당 - 119 저녁 옛날통닭 + 도시락 컵라면 + 프랭크 소시지 식후 2시간 - 187 운동 × 하루 마무리 - 명절 전이라고 칼퇴하고 저녁을 너무 많이 먹기도 하고 라면도 먹고 해서 혈당이 너무 많이 올랐다. 명절 잘 지나갈 수 있겠지?? 😂 제발 살찌지 말자.. ㅎㅎㅎㅎ 발목이 아파서 운동도 힘든데.. 정신 붙잡자!! ㅋ 2021. 2. 11. 210208 공복 몸무게 - 72.8 (-0.3) 공복혈당 - 111 늦잠 자서 아침운동 × 아침 선식+두유 회사에서 점심 대용으로 받은 선식 맛도 괜찮고 포만감도 있고 칼로리까지 적어 다이어트에 좋다. 그렇치만 당뇨인한테는 안 좋은 거 같다. 음료로 봐서 식후 30분 - 156 이후론 × 점심 라면 늦잠 자서 도시락도 못 챙기고 회사에 비상식으로 남겨둔 라면을 꺼냈다... ㅎㅎ 그리고 역시 라면 먹음 속이 부글부글..😭 30분 걷기 운동하고 혈당체크 식후 2시간 - 163 역시 높다 😂 운동해도 높다.. ㅠ 나한텐 라면이 안 맞는 음식으로 다시 한번 느낀다.. 저녁은 닭가슴살 샐러드 + 계란 포만감 짱!! 케첩 마요 짱!!! 그리고 집에 와서 플랭크 5분(나눠서) +팔 굽혀 펴기 10개 2세트 + 뜀뛰기 200 +.. 2021. 2. 9. 이전 1 2 3 4 다음
