당뇨식단17 6.2 만보 <15,231> 오늘은 저녁밥 먹고 신랑이랑 댕댕이들이랑 산책하고 왔더니 평소보다 많이 걸었다. 밤산책은 시원해서 좋다~^^ 2023. 6. 3. 6.1일 만보 <11,199> 6월도 화이팅 !! 2023. 6. 2. 30대 당뇨환자 다이어트일기_(21.06.08~9)탄수화물인 김밥먹고 혈당관리하기 탄수화물인 밥!! 당뇨환자한테는 밥을 많이 먹고 싶어도 먹을 수 없는 현실.. ㅠㅠ 어떤 분들은 한두 개 먹을 바엔 차라리 안 먹겠어!! 하며 극단적인 선택을 하다.. 지쳐서 과욕을 하기도 한다... 나는 김밥 먹고 싶을 때 또는 흰쌀밥이 먹고 싶을 때 곤약과 흰밥을 1:1 섞어서 먹고 있다. 곤약은 식이섬유라 많이 먹어도 문제가 안된다. (간혹 설사를 하시는 분도 있다.) 이번엔 참치마요 + 곤약밥 섞고 김밥 재료 넣고 추가로 양배추랑 치즈 넣어서 김밥을 만들어 봤는데 양배추의 아삭함과 참치마요 + 치즈의 고소함이 더해져 맛있었다. 8일 공복 몸무게 -68.5 (-0.6) 공복혈당 - 114 (전날 김밥 먹고 자서 높다..) 아침운동 (뜀뛰기 100 + 스트레칭) 아침 - 과일 + 두유 신랑이 체리가 .. 2021. 6. 10. 30대 당뇨환자 다이어트 일기_(21.06.07) 혈당관리 이렇게 먹으면 어렵지 않아요. 공복 몸무게 - 69.1 (+0.6) 공복혈당 - 102 운동(뜀뛰기 200 + 스트레칭) 아침 - 수박 마지막 수박.. 😭 (또 사 먹을까?ㅎㅎ) 점심 - 회사 간편식 맛있었다~ 일반밥이라 밥은 조금 남김 ~ 걷기 30분 식후 2시간 - 104 저녁 - 치즈 닭꼬치 + 양배추 맛있게 냠냠~ ^^ 식후 2시간 - 102 홈트 - 스쿼트 100 하루 마침 - 다음날 신랑 아침 김밥 만들면서 몇 개 먹고 짬뽕 국도 간 본다고 먹고 ㅎㅎ 다음날 혈당 조금 높겠다.. ^^;; 하루 착하게 먹어놓고.. ㅎㅎㅎ 2021. 6. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
