다이어트식단13 퇴근길에 만난 아기새 (무슨새일까요?) 이새는 무슨 새일까요?? 며칠 전에 퇴근길에 새가 울길래 봤더니 둥지에서 떨어졌는지.. 주차된 차위에 있더라고요 ㅠ 위에 나뭇가지에선 어미새인지 같이 울고 있는데 쫄보인 저는 동물농장처럼 잡아서 못 올리겠더라고요 날갯짓하다 바닥에 떨어져서 제가 어떻게 하지... 발을 동동 구리고 있는데 도와 달라는 것처럼 총총 거리며 저한테 오다가 어미새가 다른 쪽으로 가니 따라서 다시 방향 틀고 갔어요.. ㅠ 무사히 새둥지로 갔겠죠? 도와주고 싶었으나 부리로 쪼을까 봐 ㅠ 못 도와줘서 미안해.. ㅠ 2021. 7. 19. 30대 당뇨환자 다이어트일기(21.05.28~31)말과 행동이 다른 나.. 혈당관리 하기 28일 공복 몸무게 - 68.2 (+0.2) 공복혈당 - 122 아침 - 과일 전날 야식 먹어서 아침 공복시간 늘려주고 수박 섭취 점심 - 샌드위치 + 라면 직원 4명이랑 나눠 먹는 라면~^^ 이것보다 더 많이 먹었다. (참깨라면 너구리 신라면) 나눠 먹고 내가 가져온 샌드위치도 나눠먹음 샌드위치 반쪽 + 두유 추가 짜파게티까지 ㅎㅎㅎㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 153 간식 - 아몬드 + 피스타치오 금요일은 집에서 저녁 먹는 날 ㅎㅎ 간단히 견과류 섭취 회사로 데리러 온 신랑이 커피도 사 왔다. 👍👍 저녁 - 배달(족보쌈 세트) 식후 2시간 - 135 29일 공복 몸무게 - 68.9 (+0.7) 공복혈당 -129 (늦게 잠들고 일찍 일어나서 혈당이 높나?) 아침 - 샌드위치 신랑 해장라면 챙겨주고 난.. 2021. 6. 1. 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.25)치즈는 당뇨환자한테 좋을까 ? 요즘 모짜렐라치즈에 푹 빠져서 이것 저것 해먹고 있다. (실은 대용량으로 사서 처리하는중 ㅋㄷㅋㄷ) 젤 많이 해먹는건 그냥 아무 요리위에 뿌려먹는거 ㅋ 피자맛도 나고 혈당도 좋고 포만감도 있고 전자렌지에 돌리기만 하면 끝 공복 몸무게 - 69.1 (+0.4) 공복혈당 - 109 아침운동o 아침 - 오이 + 수박 전날 분식먹어서 아침 공복 시간을 쫌 늘려줬다. 오이 1개 + 수박을 먹었는데 배가 무진장 부른다 ㅎㅎ 과일을 먹으면 낮시간대는 목이 마르지 안아 그건 좀 안좋은거 같다. (물 많이 마시라고 했는데..) 점심 - 곤약쌀밥 + 제육볶음 밥을 조금 넣고 양배추 위에 깔고 고기 올려 맛있게 오랫만에 곤약밥 먹는거 같다. ㅋㅋ 걷기 30분 아침에 비가 그렇게 오더니 오후되니 날씨가 좋다. 바람도 살랑살랑.. 2021. 5. 26. 30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.05.17)단호박 피자를 먹고 얼마나 오를까?(주의 직접만든 음식임ㅋㅋ) 공복 몸무게 - 69.8 (0) 체중변화없음 공복혈당 - 93 전날 부대찌개 많이 먹었는데 아침 혈당 좋다 ㅋ 공복운동 o 아침 - 문어다리 + 과일 + 드링크 요구르트 직원이 출근하자마자 술안주를 줬다 ㅎㅎㅎ 약을 먹어야 하니 과일 섭취 점심 - 단호박 피자 + 묵무침 미니 단호박 반개에 새송이 파프리카 스리라차 뿌리고 모짜렐라치즈 뿌려서 전자렌지 돌림 크~ 진짜 맛있다 !! 🤤 단호박 저렴할때 또 해먹어야지 ~^^ 걷기 30분 식후 2시간 - 118 (혈당도 좋게 나왔다) 거기다 포만감까지 !! 👍👍 저녁 - 핫도그빵 + 두유 핫도그빵 많이 사놔서 처리중 ㅎㅎㅎ 식후 2 시간 - 136 통밀빵보다 일단 핫드그빵이 혈당이 높은거 같다 그래도 정상 수치긴 하지만.. 홈트 o 하루 마침 - 점심에 먹은 단.. 2021. 5. 18. 이전 1 2 3 4 다음
