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혈당관리23

닥다몰 체험단 후기 <닥터퀸트 제로 아이스티> 혈당 관리로 닥터다이어리 어플을 사용하고 있는데 처음으로 체험단 응모를 해봤다. 모집인원은 70명이었는데 그중에 내가 됐다. ㅋㅋ 이런 거 당첨 처음인데 신기했다~ 어플에 체험단후기 작성하고 맛도 괜찮아서 블로그에도 올려본다. 의사가 직접 개발하고 제로 슈거 & 제로 칼로리가 눈의 확!! 띈다. 시중에 대체감미료 제품들 몇 개 먹어봤는데 인위적인 맛이 강해서 별로였는데 닥터퀸트 제로 아이스티는 대체감미료맛이 안 나서 괜찮은 거 같다. 성분표도 찍어봤는데 너무~ 좋다. 자극적인 성분이 없어 공복에 안심하고 마셔도 되고 천연감미료로 아이들도 부담 없이 섭취해도 된다고 한다. 이렇게 개별포장으로 스틱형태라 가지고 다니기 편하고 좋다. 물에 한번 타서 마셔 봤는데 많이 달지 않아서 좋은 거 같다.(생각보다 안 .. 2023. 9. 5.
5.30 만보<12,079> 오늘하루도 무탈하게 만보완료^^ 드디어 내일이면 만보 시작한 지 한 달째다 ㅋ 남들은 하루 만보하면 살이 좀 빠진다는데.. 난 왜 그대로 아니지.. 더 찐 거 같지?ㅎㅎ 2023. 5. 31.
30대 당뇨환자 다이어트일기_(21.06.08~9)탄수화물인 김밥먹고 혈당관리하기 탄수화물인 밥!! 당뇨환자한테는 밥을 많이 먹고 싶어도 먹을 수 없는 현실.. ㅠㅠ 어떤 분들은 한두 개 먹을 바엔 차라리 안 먹겠어!! 하며 극단적인 선택을 하다.. 지쳐서 과욕을 하기도 한다... 나는 김밥 먹고 싶을 때 또는 흰쌀밥이 먹고 싶을 때 곤약과 흰밥을 1:1 섞어서 먹고 있다. 곤약은 식이섬유라 많이 먹어도 문제가 안된다. (간혹 설사를 하시는 분도 있다.) 이번엔 참치마요 + 곤약밥 섞고 김밥 재료 넣고 추가로 양배추랑 치즈 넣어서 김밥을 만들어 봤는데 양배추의 아삭함과 참치마요 + 치즈의 고소함이 더해져 맛있었다. 8일 공복 몸무게 -68.5 (-0.6) 공복혈당 - 114 (전날 김밥 먹고 자서 높다..) 아침운동 (뜀뛰기 100 + 스트레칭) 아침 - 과일 + 두유 신랑이 체리가 .. 2021. 6. 10.
30대 당뇨환자 다이어트일기_(21.06.02)삼겹살먹고 공복혈당과 체중변화 삼겹살 먹고 다음날 공복혈당은 정상보단 조금 높았지만 수면 질이 부족해서 그런 거 같다. 그리고 체중도 늘어나진 않았다 ^^ 이래서 다들 저탄고지 저탄고지 하는건가?? ㅎㅎㅎ 공복 몸무게 - 68.5 (-0.1) 공복혈당 - 107 (전날 삼겹살 먹고 공복 이 정도면.. 👍👍) 아침 운동 o 아침 - 빼빼로 + 두유 + 방울토마토 방울토마토 먹고 당뇨약 섭취 직원이 나눠준 달고나 빼빼로 (달구나..^^;;) 밥 먹기 전 출출하여 두유 섭취 점심 - 묵은지 찜닭 드디어 남은 음식 처리 완료 ㅎㅎㅎ 말 안 하면 뭔지 모를 비주얼.. 혈당은 무섭겠다. 걷기 30분 후식 - 믹스커피 식후 2시간 - 164 역시.. 묵은지 찜닭 혈당이 높다.. 아마 양념과 당면을 먹어서 그런가 보다.. ㅠ 다음부턴 직접 해 먹어.. 2021. 6. 3.

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