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혈당관리23

당뇨환자 믹스커피 먹어도 될까?? 내가 한번 먹어보고 혈당 체크해봤다. 요즘 더워서 믹스커피에 얼음 타서 자주 마시는데 사람들이 당뇨환자가 그리고 다이어트한다면서 믹스커피 먹는다고 걱정 섞인 소리를 한다. 어느 유튜버가 나와서 하는 말이 믹스커피에 들어있는 크리머는 코코넛 오일을 사용하고 그 속에 들어 있는 설탕량은 우유의 당보다 적다고 하였다. 하루 한~두 잔 정도는 다이어트에 문제가 안된다 했다. 다만 커피도 마시고 우유도 마시고 다른 당 음료도 마시고 하면 혈당도 높고 살도 찔 수 있다. 뭐든 적당히 먹는다면 문제가 되지 않는다. 그래서 믹스커피 마시고 혈당이 얼마나 오르나 테스트해봤다. 혈당 측정은 1시간 기준이며 개인차가 있을 수 있다. 점심 식후 2시간 후 커피 섭취 식후 2 시간 - 130 시작 식후 1시간 - 112 식후 2시간 - 74 와~ 혈당 좋게 나오는.. 2021. 5. 14.
30대 당뇨환자 다이어트일기 _ 공복차이는 왜 심할까?(21.05.12) 체중은 절날에 비해 -0.4 키로 줄었다 ㅋㅋ 근데 공복 혈당은 왜 높을까?? 야식을 먹은것도 아니고 안먹은것도 아닌 조금 먹었을 뿐인데.. ㅎㅎㅎㅎ 공복 몸무게 - 68.3 (-0.4) 공복혈당 - 111 아침 - 피스타치오 + 과일 직원이 내 아몬드 많이 먹었다고 피스타치오 사옴 ㅋ 약 먹어야 하니 과일 섭취 !! 방울토마토 먹고 혈당 측정할라고 했는데 잊어버림 ㅋ 점심 - 닭볶음탕 닭볶음탕과 곤약쌀밥 섭취 걷기 30분 식후 2시간 - 130 (닭볶음탕 혈당 좋다) 후식 - 믹스커피 아이스 커피로 한잔 😁👍 저녁 - 치킨샌드위치 식후 2 시간 - 133 전날에 치킨 남은거 먹고 샌드위치도 한입 먹었는데 아침 혈당이 높았는데 왜 저녁 식후는 착할까?ㅋ 홈트 - 스쿼트 100 ,다리올리기 + 엉덩이 올리.. 2021. 5. 13.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.11) _ 야식먹고 혈당 안전 할까?! 당뇨환자 야식 다음날 공복혈당 안전할까?!? 두구두구두구~!!! 결과는 .. 안좋다...😭 아마 양념된 치킨을 먹어서 그런거 같다 옛날통닭 먹으면 괜찮은데.. ㅠ 공복 몸무게 - 68.7 (+0.3) 공복혈당 - 125 (야식 먹고 혈당도 높고 체중도 늘었 ㅠ) 아침 - 과일 야식먹어서 아침 과일은 늦게 챙겨 먹기 오랫만에 방울토마토~^^ 방울토마토 철인가? 많이 보이고 달달하고 맛있다. 혈당 체크 다음에 해봐야지~^^ㅋ 점심 - 김치찌개 오늘은 단무지 빼고 먹음 ㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 130 단무지 안먹으니 혈당이 어제보다 내려 갔다 ㅎㅎ 간식 - 믹스커피 밥먹고 나서 병든 닭처럼 졸리더니.. 얼른 혈당체크하고 커피 마시기 ~^^ 저녁 - 핫도그빵 + 두유 핫도그빵에 양배추(케찹+마요) 뿌리고.. 2021. 5. 12.
30대 당뇨환자 뭘먹고 아침 공복혈당 이 착할까?? (21.05.10) 공복 혈당 -97 (전날 고기도 많이 먹었는데 혈당 좋다) 공복몸무게 - 68.4 (-0.8 와~ 이래서 사람들이 저탄고지 하나?) 고기 먹어서 포만감도 오래 갔고 체중도 내려갔고 혈당도 좋고 👍👍 다시 저탄고지 할까?😁😝 아침 - 과일 오랫만에 과일먹고 혈당체크 하기 식후 2 시간 - 98 30분 ~ 1시간 ~ 2 시간 측정을 해봤는데 30분은 높아서 이걸 먹어야 하나 ? 말아야 하나? 고민에 빠졌다.. 그래서 의사쌤한테 물어보니 식후 2 시간을 보라고 하셨다. ㅋㅋ 점심 - 김치찌개 비가와서 실내 걷기 20분 + 스쿼트 100 식후 2시간 - 139 생각한것보다 살짝 높게 나왔다. 단무지 때문인가?? 간식 - 아몬드 6알 월급날 로 퇴근하고 신랑이랑 같이 저녁 먹기로 해서 간단히 요깃거리 ~ 오늘 유.. 2021. 5. 11.

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