공복 혈당 -97
(전날 고기도 많이 먹었는데 혈당 좋다)
공복몸무게 - 68.4
(-0.8 와~ 이래서 사람들이 저탄고지 하나?)
고기 먹어서 포만감도 오래 갔고
체중도 내려갔고 혈당도 좋고 👍👍
다시 저탄고지 할까?😁😝
아침 - 과일
오랫만에 과일먹고 혈당체크 하기
식후 2 시간 - 98
30분 ~ 1시간 ~ 2 시간 측정을 해봤는데
30분은 높아서 이걸 먹어야 하나 ? 말아야 하나?
고민에 빠졌다.. 그래서 의사쌤한테 물어보니
식후 2 시간을 보라고 하셨다. ㅋㅋ
점심 - 김치찌개
비가와서 실내 걷기 20분 + 스쿼트 100
식후 2시간 - 139
생각한것보다 살짝 높게 나왔다.
단무지 때문인가??
간식 - 아몬드 6알
월급날 로 퇴근하고 신랑이랑 같이 저녁 먹기로 해서
간단히 요깃거리 ~ 오늘 유독 배고프다.. 😱
저녁 - 치킨
새로 오픈한 가게로 주문했는데 생각보다 맛이 별로..
먹고 너무 졸려서 혈당도 체크 안하고 바로 잠듬
ㅎㅎㅎㅎ
하루 마침 - 주말에 당화혈색소 검사 결과가 나왔다
처음 8.9 ?였나?그랬는데 지금은 6 나왔다.
앞으로 더 노력해보자 !!!
치킨은 맛이 별로 였고 혈당체크도 못하고
(아마 높게 나왔을듯.. )
다음번엔 그냥 먹던데로 시켜야 겠다.
ㅋㅋㅋㅋ
고기먹으면 다음날 혈당 좋게 나오던데
치킨은 밀가루 튀겨서 안좋은거 같다.
아침에 부담 없이 과일 먹는걸 추천!!
전날엔 채소랑 고기를 추천 !!
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