30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.05.07)

공복 몸무게 - 69.2
(0)

공복혈당 - 85


아침 - 과자 + 과일 + 빵

아침 너무 배고파서 출근 해서 바로 과자 먹기 ㅎㅎ

다음부터는 두유를 먹어야 겠다.

쉬는시간에 과일도 섭취

직원들과 같이 있으면 빵을 먹게된다.

2차 빵 섭취 하나로 부족 ㅠ

같은빵 1개 더 섭취 🤫 쉿 !!

선별 하면서 배고프다고 하니 빵을 가져와서

직원들과 나눠먹음..

경쟁자가 있으니 더 많이 먹는거 같다.


점심 - 컵라면

갑자기 비가 쏟아지더니 직원들이 점심시간에

다들 라면을 먹는다.. 분위기에 휩쓸려 나도 ㅎㅎㅎ

비가와서 걷기는 못하고 오랫만에 스쿼트

스쿼트 150 (다리가 후들후들...)

식후 2시간 - 159



간식 - 티타임(직원들과)

티타임하며 따뜻한 믹스1잔~

그리고 타팀장이 간식줘서 또 먹음 ㅎㅎ


저녁 - 샌드위치 + 두유

에그참치마요 샌드위치

직원과 반쪽 나눠먹음 ㅋ

직원이 파는것도 똑같다고 맛있다고 했다.😁

이맛에 요리하지~~!!^^

식후 2 시간 - 117


야식 - 족보쌈세트

식후 2 시간 - 147



하루 마침 - 야식 안먹을라고 샌드위치 가져왔는데
신랑이 퇴근시간에 데리러와서 배고프다고
배달 시키자고 해서 추가로 많이 먹음
많이 먹은거 치고 혈당이 착하게 나와서 행복했다.
그렇치만 다음날 체중은 올라 가겠지 !??🤣