공복 몸무게 - 69.2
(+0.4)
공복혈당 - 93
스트레칭 + 뜀뛰기 200
아침 - 과일 + 김밥
김밥은 역시 맛있다 ~ 특히 집에서 만든 김밥 👍👍
간식 - 아몬드
오랜만에?? 견과류 섭취
점심 - 유부초밥
밥조금과 계란 + 참치 넣고 만든 유부 !! 맛있다 ^^
걷기 30분
간식 - 오레오
혈당체크전 냠냠 ㅋㅋㅋ
식후 2시간 - 134
간식 - 빵 + 과자
직원들과 선별 하면서 빵한쪽
선별 끝나고 또 과자 ㅎㅎ
저녁 - 샐러드 + 치킨
오랜만에 양배추 샐러드 ㅎㅎ
어제 남은 치킨도 가져왔는데 짜다..
식후 2 시간- 124
하루 마침 - 요새 다시 간식을 많이 먹기 시작했다.
다음주는 꼭 간식 줄이고 운동도 열심히 하자.
이번주 까지만 먹자 ㅎㅎㅎ
그나저나 요샌 운동을 안해서 그런가 체중이 줄지도 않고
늘고만 있다.. ㅠ 한달전만 해도 내려갔는데..😅
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