30대 당뇨환자 폭식한 다음날 과연 공복혈당은 ?? + 다이어트일기(21.05.08)

전날 불금이라고 야식 먹고 다음날 ..

공복 몸무게 - 69.3
(+0.1)
다행히 0.1 늘었다 ㅎㅎㅎㅎ

공복혈당 - 118

늦게 먹고 자면 공복혈당은 확실히 높다 ㅠㅠ

신랑 토요일 출근으로 6시 강제 기상 !!


아침 - 참치김밥

신랑이 좋아하는 김밥 만들어서 차려주고 ~

나도 한줄은 먹은거 같다 ㅎㅎ

병원진료가 있어 아침일찍 병원 방문
(문열자마자 갔는데 사람이 많다 ㅠ)

식후 2시간 - 126(병원에서 측정)

오늘은 미세먼지 심하다고 외출하지 말라는 문자받고

주말 걷기운동은 패스~ 😅


점심 - 밥생각이 없어 점심은 어제 남은 족보쌈

꽤 많이 남았다 이걸 다먹음 ㅎㅎㅎ

식후 2 시간 - 105

역시 고기는 혈당이 안높다 ( 나 고기채질인가봐 ㅎㅎ)


저녁 - 닭볶음탕

쿠팡 오후 배송으로 받은 닭으로 묵은지 닭볶음탕 만들기

신랑 퇴근시간 맞춰서 저녁먹음

신랑이 더위 먹었나? 입맛이 없어보임.. 😰

다음번엔 시원한 음식으로 해줘야 겠다.


후식 - 돼지바

식후 2시간 - 100

저번에도 그렇고 돼지바는 혈당이 안높은거 같다.

아님 혈당이 늦게 오르나??

그래도 잘나온다고 생각 할란다~ ㅋㅋㅋ


하루 마침 - 다음번엔 음식 먹은거 혈당체크 리스트를 만들어서 관리해봐야겠다.
신랑이 몇번 먹은건 비슷한 수치가 나오면
나한테 맞는 음식이라고 별도 관리 안해도 될꺼 같다고 한다.
매번 먹은거 체크하고 피가 잘 안나와서 쥐어짜고
아파하는거 보고는 리스트 만들어서 관리 해보란다 ^^
음식만 잘 조절하고 폭식안하고 늦게 안먹고 운동만 하면
관리 잘될들 싶다~ 노력하자!!