다이어트일기39 6.30 만보 <10,248> 6월 한 달도 고생 많았다~^^ 불금이라 5시 퇴근하고 신랑이랑 밥 먹고 하니 시간 가는 줄 모르고.. 블로그도 안 했네 🤣 2023. 7. 3. 30대 당뇨환자 다이어트 일기_(21.06.07) 혈당관리 이렇게 먹으면 어렵지 않아요. 공복 몸무게 - 69.1 (+0.6) 공복혈당 - 102 운동(뜀뛰기 200 + 스트레칭) 아침 - 수박 마지막 수박.. 😭 (또 사 먹을까?ㅎㅎ) 점심 - 회사 간편식 맛있었다~ 일반밥이라 밥은 조금 남김 ~ 걷기 30분 식후 2시간 - 104 저녁 - 치즈 닭꼬치 + 양배추 맛있게 냠냠~ ^^ 식후 2시간 - 102 홈트 - 스쿼트 100 하루 마침 - 다음날 신랑 아침 김밥 만들면서 몇 개 먹고 짬뽕 국도 간 본다고 먹고 ㅎㅎ 다음날 혈당 조금 높겠다.. ^^;; 하루 착하게 먹어놓고.. ㅎㅎㅎ 2021. 6. 8. 30대 당뇨환자 다이어트일기_(121.05.24)분식을 먹으면 어떤일이 일어날까? 분식이 건강에도 안 좋고 다이어트에도 안 좋고 당뇨환자한테도 안 좋은 사실은 누구나 다~ 알고 있다. 오늘 난 먹지 말아야 할 것을 먹었다.. 😫 공복 몸무게 - 68.7 (+0.1) 공복혈당 - 123 (삼겹이 먹고는 괜찮은데 아이스크림이 문제 인가..) 아침운동 o 아침 - 수박 사람들이 수박도 혈당이 튄다 한다. 지인이 선물로 가져와서 어쩔 수 없이 먹어야 한다 ㅋㅋ (이런 핑계로 맛있는 수박을 먹을 수 있다♡) 식후 2시간 - 98 어라? 좋게 나오는데??ㅎㅎ 저 정도면 수박 3쪽 인 듯 종종 먹어야겠다😁👍(다음엔 더 많이 먹어 봐야지) 점심 - 분식 오랜만에 직원들과 분식 파티~ 순대가 너무 먹고 싶어서 폭풍흡입 그리고 물어묵도 나 혼자 10개는 먹은 듯하다 ㅋㅋ 튀김 두개랑 꼬마김밥 한 줄 먹.. 2021. 5. 25. 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.11) _ 야식먹고 혈당 안전 할까?! 당뇨환자 야식 다음날 공복혈당 안전할까?!? 두구두구두구~!!! 결과는 .. 안좋다...😭 아마 양념된 치킨을 먹어서 그런거 같다 옛날통닭 먹으면 괜찮은데.. ㅠ 공복 몸무게 - 68.7 (+0.3) 공복혈당 - 125 (야식 먹고 혈당도 높고 체중도 늘었 ㅠ) 아침 - 과일 야식먹어서 아침 과일은 늦게 챙겨 먹기 오랫만에 방울토마토~^^ 방울토마토 철인가? 많이 보이고 달달하고 맛있다. 혈당 체크 다음에 해봐야지~^^ㅋ 점심 - 김치찌개 오늘은 단무지 빼고 먹음 ㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 130 단무지 안먹으니 혈당이 어제보다 내려 갔다 ㅎㅎ 간식 - 믹스커피 밥먹고 나서 병든 닭처럼 졸리더니.. 얼른 혈당체크하고 커피 마시기 ~^^ 저녁 - 핫도그빵 + 두유 핫도그빵에 양배추(케찹+마요) 뿌리고.. 2021. 5. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
