다이어트일기39 210308 공복 몸무게 -71.1 (-0.1) 공복혈당 - 110 스트레칭 + 뜀뛰기 300 아침 - 과일 오렌지 4쪽 사과 2쪽 키위 2개 아몬드 6알 (오렌지 너무~ 맛있다 😁👍) 식후 2시간 - 99 과일당 무서워 한 개까진 못 먹어도 이 정도면 괜찮다. ^^ 점심 - 언위치 롤(빵 없는 샌드위치) + 두유 홀 머슬 햄 처음 먹어봤는데 맛있음 👍 (근데 가격은 비쌈...😭) 걷기 30분 식후 2시간 - 103 간식 - 아몬드 6알 저녁 - 샐러드 케첩 마요가 배신을 함.. 😭 오늘 샐러드 왜 맛이 없는 거니?? 😞 식후 2시간 - 89 간식 - 소시지 ( 직원 이줌 퇴근할 때 먹음ㅋ) 홈트 - 플랭크 팔 굽혀 펴기 20개 3세트 스트레칭 야식 - 돼지김치찌개 만 먹음 하루아침 - 하루 건강하게 먹은 거 같다ㅋ.. 2021. 3. 9. 210302 공복 몸무게 - 72.6 (+0.6) 공복 혈당 - 109 스트레칭 + 뜀뛰기 300 아침 - 샌드위치 + 과일 이름은 기억이 안 나지만 ㅋ 직원이 맛난 거 나눠줬다 ㅎㅎ 그리고 사과반개 키위 1개 먹음(사진이 어디 갔지.. 😅) 식후 2시간 - 130 점심 - 일반식 무생채 + 오이무침 + 부침개 + 닭가슴살 미역국 + 밥 와~ 많이 먹었다 ㅋ 배불러~ 😚 걷기 30분 식후 2시간 - 130 간식 - 아몬드 6알 저녁 - 샐러드 양배추 닭가슴살 샐러드 + 두유 (속이 아픈거 같아서 진통제 먹음) 식후 2시간 - 111 운동 × 신랑 야식 - 옛날통닭 (옆에서 뺏어 먹음 ㅎㅎ) 하루 마침 - 3월 들어서 운동 열심히 하기로 했는데.. ㅠ 그리고 야식 줄이기로 했는데... 신랑이 술 먹고 싶다고..😅 옆에.. 2021. 3. 3. 210202 아침 공복- 73.3 공복혈당 - 109 스트레칭, 뜀뛰기 100 (두통약 복용) 식후 30분 혈당 - 143 (사과즙보단 안전하다) 아침 - 딸기 사과 반개 통밀빵 점심 - 라면( 다 먹음) 김밥 (나눠먹음) 회사에서 걷기 운동 ( 30분) 식후 2시간 혈당 - 144 저녁 - 닭가슴살 양배추 샐러드 매일 두유 식후 2시간 혈당 - 107 퇴근 후 김밥 한 줄 다 먹고 군밤 먹음 (10개 내외) 식후 2시간 - 163 홈트 - 스쿼트 200 케틀벨 100 하루 마침 - 역시 김밥엔 라면이다. ㅎㅎㅎ 라면 먹으면 속도 더부룩하고 배탈도 나지만.. 아는 맛이 무섭다고.. ㅠㅠ(자제하면서 먹어야겠다. ㅋ) 에어프라이어에 군밤은 역시 맛있다. 맛있다고 너무 많이 먹으면 살찌니.. 조금만 먹자 ㅎㅎ 매일유업에나.. 2021. 2. 3. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
