공복 몸무게 -71.1
(-0.1)
공복혈당 - 110
스트레칭 + 뜀뛰기 300
아침 - 과일
오렌지 4쪽 사과 2쪽 키위 2개 아몬드 6알
(오렌지 너무~ 맛있다 😁👍)
식후 2시간 - 99
과일당 무서워 한 개까진 못 먹어도 이 정도면 괜찮다. ^^
점심 - 언위치 롤(빵 없는 샌드위치) + 두유
홀 머슬 햄 처음 먹어봤는데 맛있음 👍
(근데 가격은 비쌈...😭)
걷기 30분
식후 2시간 - 103
간식 - 아몬드 6알
저녁 - 샐러드
케첩 마요가 배신을 함.. 😭
오늘 샐러드 왜 맛이 없는 거니?? 😞
식후 2시간 - 89
간식 - 소시지 ( 직원 이줌 퇴근할 때 먹음ㅋ)
홈트 - 플랭크 팔 굽혀 펴기 20개 3세트 스트레칭
야식 - 돼지김치찌개 만 먹음
하루아침 - 하루 건강하게 먹은 거 같다ㅋ
약간 부족한 게 있는 거 같은데.. 전문가가 아니니 패스~^^ㅋ
직원이 준 소시지 먹는데 짭짜롬 하니 맛있었다 ㅋ
운동 끝나고 김치찌개가 너무 먹고 싶어서
신랑 몰래 먹었는데 그것도 맛있었다 😋
운동도 힘들겐 아니지만 했다는 거에 의미를 두고
다시 시작하자!!
