아침 공복- 73.3
공복혈당 - 109
스트레칭, 뜀뛰기 100
(두통약 복용)
식후 30분 혈당 - 143
(사과즙보단 안전하다)
아침 - 딸기 사과 반개 통밀빵
점심 - 라면( 다 먹음) 김밥 (나눠먹음)
회사에서 걷기 운동 ( 30분)
식후 2시간 혈당 - 144
저녁 - 닭가슴살 양배추 샐러드 매일 두유
식후 2시간 혈당 - 107
퇴근 후 김밥 한 줄 다 먹고 군밤 먹음 (10개 내외)
식후 2시간 - 163
홈트 - 스쿼트 200 케틀벨 100
하루 마침 - 역시 김밥엔 라면이다. ㅎㅎㅎ
라면 먹으면 속도 더부룩하고 배탈도 나지만.. 아는 맛이 무섭다고.. ㅠㅠ(자제하면서 먹어야겠다. ㅋ)
에어프라이어에 군밤은 역시 맛있다. 맛있다고 너무 많이 먹으면 살찌니.. 조금만 먹자 ㅎㅎ
매일유업에나 나온 검은콩 두유는 생각보다 맛있다. (다음엔 이걸로만 사 먹어야지~)
