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다이어트일기39

30대 당뇨환자 다이어트 일기(21. 03.26) 공복 몸무게 - 69.8 (-0.4) 공복혈당 - 102 운동 × 아침 - 과일 점심 - 두부면 파스타 두부면 크림 파스타 걷기 30분 식후 2시간 - 115 후식 - 녹차라떼 혈당 × 저녁 - 뼈해장국 너무 ~ 먹고 싶어서 오랜만에 먹는 거 같다. 밥은 반 조금 안되게 먹음 ㅎㅎ 식후 2시간 - 100 운동 × 하루 마침 - 공복혈당은 아직도 높다. 크림 파스타는 너무 느끼~ 내가 느끼한걸 못 먹는 거 같다. ㅎㅎㅎㅎ 저녁 배불리 먹어서 행복 😋 혈당도 안 높아서 또 행복 ^^ 체중만 안 늘었으면 좋겠다 ㅋㅋ 2021. 3. 27.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.03.25) 공복 몸무게 - 70.2 (-0.6) 공복혈당 - 113 스트레칭 뜀뛰기 200개 아침 - 과일 아침은 간단하게 ~ 가끔 배고플 때가 있다.. 딱 오늘이 그날이네.. 😣 혈당 × 점심 - 제육덮밥 + 계란 프라이 냠냠냠~ 너무 맛있다 😚👍 걷기 30분 식후 2시간 - 129 간식 - 믹스커피 아.. 오늘도 커피 마셨다.. 너무 졸려 ㅠ 커피 중독되겠네 😅 저녁 - 두유 혈당 X 홈트 - 복근 20개 3세트 후식 - 프랑크 소시지 하루 마침 - 저녁을 못 챙겨 먹어서 두유 먹고 배고파서 소시지 섭취 ㅎㅎ 피곤해서 일찍 잠들라 했는데 내일 도시락 미리 챙기느라 늦게 잠듬.. 😅 공복혈당은 뭘 안 먹어도 조절이 잘 안되네.. 아마 늦게 먹는 것도 문제지만 잠이 부족해서 그렇겠지?? 그래도 배고픈데 야식 참은 .. 2021. 3. 26.
30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.03.23) 공복 몸무게 - 70.7 (+0.2) 공복 혈당 - 114 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 과일 과일은 간단하면서 혈당도 그리 안 높아서 다행 ㅎ 간식 - 믹스커피 믹스는 혈당이 높겠지?? 다음에 체크해봐야겠다. 점심 - 사각김밥 만들기엔 사각김밥이 편하다. (4쪽 먹음) 하지만 속재료들이 자꾸 탈출한다 ㅎㅎㅎㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 122 간식 - 칡즙 오늘도 직원이 나눠줘서 조금 먹음 😄 저녁 - 옛날통닭 언제 먹어도 맛있는 치킨 😍 운동 × 혈당 × 하루아침 - 내일은 체중이 늘어있겠다 ㅎㅎ 😭 요새 운동을 안 해서 저녁에 뭘 먹으면 체중이 늘어난다.. ㅠ 사각김밥은 재료 준비만 된다면 만들어 먹기엔 좋다. 그렇치만.. 재료들이 힘이 없어 따로 돌아다닌다😅 랩으로 감싸줘야 하나?? 가끔 .. 2021. 3. 24.
30대 당뇨환자 여행가서 먹은 다이어트일기(210314~16) 14일 하루 공복 몸무게 -72.2 (+0.1) 공복혈당 - 99 (푹 잠들어서 좋게 나왔나?? 😅) 운동 × 아침 - 냉파 남은 피자 1 소시지 + 두유 후식 치즈케이크 식후 2시간 - 137 점심 - 김밥 놀러 가는 중~ 중간중간 먹어서 혈당 체크 패스 ~ 저녁 - 회정식 간식 - 과자 영화 보며 야채타임 ㅋ 옛날 생각나서 구입했는데 그 맛이 아님..😂 식후 2시간 - 144 15일 하루 공복혈당 - 111 아점 - 김밥 남은 거 + 육칼 국수 식후 2시간 좀 더 지나고 - 122 간식 - 과자 약과 닭꼬치 이동 중 입이 심심해서 ㅋㅋ 저녁 - 중국집 이동 중 코로나로 가게문이 닫히고 시간이 늦어서 지나가다 들린 경주의 한 중국집.. 맛이 없다 😭 (헛배부름) 다시 출발 숙소 도착 후 떡실신😅 16일.. 2021. 3. 17.

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