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다이어트일기39

30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.21) 공복 몸무게 -69.2 (-0.1) 공복혈당 - 98 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 09:02 과일은 언제나 맛있다 ㅋ 10:30 새로 들어온 빵이 꽂히다 😱 소라 초코빵?? 왜 이렇게 맛있는 거니 ~ (맛있는 건 혈당 체크 안 하기 ㅋ) 점심 - 묵은지 참치 김밥 12:00 김밥이 부족할 거 같아서 떡갈비 2개 계란후라이 까지 야무지게 먹었다. ㅎㅎㅎㅎ 나는 맛있는데 신랑은 오리지널이 김밥이 좋단다 😂 걷기 30분 후식 - 백설기 떡 13:09 회사에서 나눠준 떡 직원이 챙겨줘서 나눠먹음 ㅎㅎ (떡 중엔 백설기 인절미가 맛있다) 식후 2시간 - 132 떡 먹은 거 치고 많이 안 올랐다 ㅋㅋ 2차 간식 - 빵과 떡 14:33 남은 백설기 또 나눠 먹고 17:20 이번엔 크림 팥빵 혈당 체크는 .. 2021. 4. 22.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.19) 공복 몸무게 - 69.4 (어제랑 똑같음) 공복혈당 - 136 (늦게 먹은 야식이 무섭다😑) 아침 - 과자 & 과일 08:08 과자 줄인다 해놓고 직원이 하나 줘서 먹었다. 으메~ 크기도 크고 달기도 오지게 달다. 10:26 오늘 과일은 약간 맛이 없다(홈플 배송 못 믿어..ㅠ) 점심 - 일반식 12:00 주말에 남은 음식 (천사채 잡채 + 제육) 걷기 30분 식후 2시간 - 105 역시 당면이 아니라 괜찮다 ㅎㅎㅎ 후식 - 냉커피 14:41 저녁 - 샌드위치 17:00 직접 만든 샌드위치 속이 꽉 차 든든하다~^^ 홈트 - 플랭크 5분 (나눠서 함), 윗몸일으키기 20개 3세트, 다리 들어 올리기 30개 3세트 하루 마침 - 야식은 안 먹었으나 다음날 도시락 준비하며 오이무침 간 보고 구운 만두 2개 .. 2021. 4. 20.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.17~18) 17일 공복 몸무게-69.8 (-0.4) 공복혈당 -117 아침 - 일반식 09:00 신랑 밥 차려주고 남은 거 먹음 (밥 빼고 내가 다 먹은 듯😅) 식후 2시간 - 107 후식 - 두유 커피 10:30 커피 먹으면서 열심히 집안일 하기 ~ 간식 - 소시지 16:12 신랑 퇴근 전까지 너무 배고파서 소시지 먹고 저녁 - 일반식 18:56 닭강정 + 제육 + 콩나물 잡채 제육이 너무~ 잘됐다 ㅋㅋ 안주가 너무 좋아서 신랑 혼자 3병 먹고... 식후 2시간 -122 후식 - 아이스크림 21:15 양심상 아이스크림 먹고 혈당체크 안 하기 ㅋㅋ 하루 마침 - 신랑 퇴근 전에 저녁상 차리고 기다릴라고 했는데 시간 미스로 신랑이 한참 기다렸다 ㅋㅋㅋ 기다린 보람이 있는데 제육볶음이 너무~ 맛있게 됐다 ^^ 앞으로 .. 2021. 4. 19.
30대 당뇨인 다이어트 일기 (21.04.16) 공복 몸무게 - 70.2 (+0.3) 역시 늘었다. ㅎㅎ 공복혈당 - 115 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 과일&과자 08:54 09:07 오렌지 1개, 아몬드 6알 점심 - 일반식 12:00 어제 남은 보쌈 + 밥 + 닭곰탕 + 총각김치 걷기 30분 후식 - 믹스커피 13:06 식후 2시간 -102 간식 - 약과 &과자 16:13 미니 약과 1개 17:26 참크래커 직원들과 나눠먹기 (난 2개) 17:30 2차 과자파티 ~ 직원들과 나눠 먹기 저녁 - 집밥 (부대찌개) 20:48 부대찌개 맛이 끝내줬다~^^ 친구한테 사진 보내니 답변이 왔다 잡탕찌개냐고..🤣 부대찌개에 어묵 들어가면 안 되는 거니??ㅋㅋㅋ 식후 2시간 - 126 하루 마침 - 오랜만에 부대찌개 끓였는데 맛있었다. 근데 햄 한통을 .. 2021. 4. 17.

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