본문 바로가기

다이어트일기39

30대 당뇨환자 다이어트일기(21.05.06) 공복 몸무게 - 69.2 (+0.4) 공복혈당 - 93 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 + 김밥 김밥은 역시 맛있다 ~ 특히 집에서 만든 김밥 👍👍 간식 - 아몬드 오랜만에?? 견과류 섭취 점심 - 유부초밥 밥조금과 계란 + 참치 넣고 만든 유부 !! 맛있다 ^^ 걷기 30분 간식 - 오레오 혈당체크전 냠냠 ㅋㅋㅋ 식후 2시간 - 134 간식 - 빵 + 과자 직원들과 선별 하면서 빵한쪽 선별 끝나고 또 과자 ㅎㅎ 저녁 - 샐러드 + 치킨 오랜만에 양배추 샐러드 ㅎㅎ 어제 남은 치킨도 가져왔는데 짜다.. 식후 2 시간- 124 하루 마침 - 요새 다시 간식을 많이 먹기 시작했다. 다음주는 꼭 간식 줄이고 운동도 열심히 하자. 이번주 까지만 먹자 ㅎㅎㅎ 그나저나 요샌 운동을 안해서 그런가 체중이 줄.. 2021. 5. 7.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.05) 공복 몸무게 - 68.8 (-0.4) 공복혈당 - 87 아침 - 라면 야식 꾹~!! 참고 아침에 라면먹기 ㅋ 후랑크소세지 2개 + 만두 4개 + 계란 + 콩나물 다~ 넣고 혼자 다 먹음 ㅋㅋㅋ 👍😁😋 라면 먹었으니 운동하러 슝~ 신랑 출근이라 혼자 만보 걷기 하고 귀가 중간에 식후 2시간 걸려서 혈당 체크 식후 2 시간 - 118 오~ 4키로 걷고 측정했는데 잘 나왔다. 컴백홈 후 댕댕이들 산책 아가들이 작아서 걸음속도가 안맞아서 같이 운동은 못함😓 간식 - 믹스커피 큰 텀블러에 4개 타서 홀짝홀짝 저녁 - 김밥 + 치킨 퇴근시간 맞춰서 신랑이 좋아하는 김밥 만들고 냉동 치킨 돌리고~ 소야까지 ㅋ 식후 2시간 - 153 많이 먹어서 높게 나왔나?ㅎㅎ 김밥은 언제나 맛있다 ~^^ 하루 마침 - 신랑한테 나.. 2021. 5. 6.
30대 당뇨환자 다이어트일기(21.05.04) 공복 몸무게 - 69.2 (-0.4) 공복혈당 - 94 (요새 공복혈당이 좋다) 아침 - 탕수육 직원이 가져다준 탕수육 나눠먹음 (먹을 복은 타고남 ㅎㅎㅎ) 점심 - 도시락 일반식 닭발에 곤약쌀밥 + 반찬 닭발에 스리라차소스 넣어서 볶으니 존맛탱 !! 거기다 청양고추랑 마늘 송송 썰어서 ~ 캬 !! 👍👍 걷기 30분 식후 2시간 - 115 간식 - 커피한잔 저녁 - 핫도그 핫도그도 랩에 싸니 안이쁘다 😓 이런 비주얼인데 ㅎㅎㅎ 식후 2시간 - 128 운동 × 하루 마침 - 퇴근하고 라면이 너무 먹고싶었으나 꾹 참고 다음날 먹기로 했다 ㅎㅎㅎ 먹지말라고 참으라고 해준 신랑아~ 고마워 ^^ 어제 약 먹었는데 두통이 가시지 않는다 ㅠ 오늘도 운동쉬고 일찍 자야지 라면 먹을 생각에 내일이 기다려진다 🤤 2021. 5. 5.
30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.05.03) 공복 몸무게 - 69.6 (+0.2) 공복혈당 - 99 아침 - 떡 직원이 본가에서 떡가져왔다고 출근하자 마자 떡먹음 ㅋ 떡 진짜 맛있다~^^ (혈당은 잠시 조용~) 간식 - 과자 신랑 간식 몰래 뺏어오기~ 😁 몰래 가져와서 직원들 두개씩 나눠주고 나도 먹고 ㅋㅋ 점심 - 남은 수육 + 라면 뭔가 밥이랑 고기랑만 먹으니 부족한거 같아서 짜장범벅(짜파게티) 맛있다 👍👍 걷기 30분 식후 2시간 - 155 역시 높다.. 짜파게티야 우리 잠시 헤어져.. 😭 간식 - 티타임 얼음동동~ 믹스 커피 저녁 - 샐러드 + 과일 두부구워서 김치랑 싸먹고 양배추 샐러드와 계란 냠냠 하고 ~ 아침에 떡 먹어서 못먹은 과일까지~ 배불리 잘 먹었다. 식후 2시간 - 88 운동× 하루 마침 - 먹을복이 많아서 살이 안빠지겠다 ㅋ.. 2021. 5. 4.

티스토리툴바