30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.03.25)

공복 몸무게 - 70.2
(-0.6)

공복혈당 - 113

스트레칭 뜀뛰기 200개


아침 - 과일

 

 

아침은 간단하게 ~ 가끔 배고플 때가 있다..

딱 오늘이 그날이네.. 😣

혈당 ×


점심 - 제육덮밥 + 계란 프라이

 

 

냠냠냠~ 너무 맛있다 😚👍

걷기 30분

식후 2시간 - 129


간식 - 믹스커피

 

 

아.. 오늘도 커피 마셨다.. 너무 졸려 ㅠ

커피 중독되겠네 😅


저녁 - 두유

 

 

혈당 X

홈트 - 복근 20개 3세트

후식 - 프랑크 소시지

하루 마침 - 저녁을 못 챙겨 먹어서 두유 먹고 배고파서 소시지 섭취 ㅎㅎ
               피곤해서 일찍 잠들라 했는데 내일 도시락 미리 챙기느라 늦게 잠듬.. 😅
               공복혈당은 뭘 안 먹어도 조절이 잘 안되네..
               아마 늦게 먹는 것도 문제지만 잠이 부족해서 그렇겠지??
                그래도 배고픈데 야식 참은 건 칭찬해~ ^^ 공복 몸무게가 줄었길~ ㅎㅎㅎ