30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.03.23)

공복 몸무게 - 70.7
(+0.2)

공복 혈당 - 114

스트레칭 + 뜀뛰기 100


아침 - 과일

과일은 간단하면서 혈당도 그리 안 높아서 다행 ㅎ


간식 - 믹스커피

믹스는 혈당이 높겠지?? 다음에 체크해봐야겠다.


점심 - 사각김밥

만들기엔 사각김밥이 편하다. (4쪽 먹음)

하지만 속재료들이 자꾸 탈출한다 ㅎㅎㅎㅎ

걷기 30분

식후 2시간 - 122

간식 - 칡즙

오늘도 직원이 나눠줘서 조금 먹음 😄


저녁 - 옛날통닭

언제 먹어도 맛있는 치킨 😍

운동 ×

혈당 ×

하루아침 - 내일은 체중이 늘어있겠다 ㅎㅎ 😭
              요새 운동을 안 해서 저녁에 뭘 먹으면 체중이 늘어난다.. ㅠ
              사각김밥은 재료 준비만 된다면 만들어 먹기엔 좋다.
              그렇치만.. 재료들이 힘이 없어 따로 돌아다닌다😅
              랩으로 감싸줘야 하나?? 가끔 해 먹어야겠다. 포만감도 오래가고 ㅎㅎ