당뇨환자 야식 다음날 공복혈당 안전할까?!?
두구두구두구~!!!
결과는 .. 안좋다...😭
아마 양념된 치킨을 먹어서 그런거 같다
옛날통닭 먹으면 괜찮은데.. ㅠ
공복 몸무게 - 68.7
(+0.3)
공복혈당 - 125
(야식 먹고 혈당도 높고 체중도 늘었 ㅠ)
아침 - 과일
야식먹어서 아침 과일은 늦게 챙겨 먹기
오랫만에 방울토마토~^^
방울토마토 철인가? 많이 보이고 달달하고 맛있다.
혈당 체크 다음에 해봐야지~^^ㅋ
점심 - 김치찌개
오늘은 단무지 빼고 먹음 ㅎ
걷기 30분
식후 2시간 - 130
단무지 안먹으니 혈당이 어제보다 내려 갔다 ㅎㅎ
간식 - 믹스커피
밥먹고 나서 병든 닭처럼 졸리더니..
얼른 혈당체크하고 커피 마시기 ~^^
저녁 - 핫도그빵 + 두유
핫도그빵에 양배추(케찹+마요) 뿌리고 참치넣고
맛있다~^^
식후 2시간 - 136
홈트 - 스트레칭 + 스쿼트 100 + 엉덩이 들어올리기 + 다리들어 올리기 30개 3세트 씩
하루 마침 - 다음번에 방울토마토 먹고 혈당체크 하기
운동 꾸준히 하기 + 저녁늦게 안먹기
오늘 저녁엔 안먹을라다가 도시락 싸면서 또 먹음..
눈에 먹을께 안보여야 하는데..🤣
노력하자 !!
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