당뇨식단17 30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.05.17)단호박 피자를 먹고 얼마나 오를까?(주의 직접만든 음식임ㅋㅋ) 공복 몸무게 - 69.8 (0) 체중변화없음 공복혈당 - 93 전날 부대찌개 많이 먹었는데 아침 혈당 좋다 ㅋ 공복운동 o 아침 - 문어다리 + 과일 + 드링크 요구르트 직원이 출근하자마자 술안주를 줬다 ㅎㅎㅎ 약을 먹어야 하니 과일 섭취 점심 - 단호박 피자 + 묵무침 미니 단호박 반개에 새송이 파프리카 스리라차 뿌리고 모짜렐라치즈 뿌려서 전자렌지 돌림 크~ 진짜 맛있다 !! 🤤 단호박 저렴할때 또 해먹어야지 ~^^ 걷기 30분 식후 2시간 - 118 (혈당도 좋게 나왔다) 거기다 포만감까지 !! 👍👍 저녁 - 핫도그빵 + 두유 핫도그빵 많이 사놔서 처리중 ㅎㅎㅎ 식후 2 시간 - 136 통밀빵보다 일단 핫드그빵이 혈당이 높은거 같다 그래도 정상 수치긴 하지만.. 홈트 o 하루 마침 - 점심에 먹은 단.. 2021. 5. 18. 30대 당뇨환자 다이어트 일기_ 너무 많이 먹어서 다이어트가 안된 주말..(21.05.14~16) 14일 공복 몸무게 - 69.2 (+0.7) 공복혈당 - 107 아침 - 드링크 요구르트 + 과일 일주일째 소식이 없는 너란 녀석을 만나기 위해 드링크 요구르트 섭취 식후 2 시간 - 124 당뇨약을 먹기 위해 과일 섭취 점심 - 라면 + 샌드위치 어제 반 남은 샌드위치와 소시지 먹고 소시지 반쪽과 바꾼 라면 ㅎㅎ 직원이 라면 먹기래 내 라면 하나 더 주고 조금 나눠먹음 걷기 30분 식후 2 시간 - 113 (오~ 라면 조금 먹었다고 혈당 좋다 ㅎㅎ) 간식 - 빵 직원이 새로 온 빵 맛있다고 하길래 반개 먹어봤는데 달기만 하고 별로다.. 입맛 버림 😰 저녁 - 배달(족보쌈 세트) 원래 퇴근하고 수육 해 먹을라고 했는데 너무 배고프고 피곤해서 퇴근길에 주문시킴 ㅎㅎㅎ 족보쌈에 막국수에 계란찜에 김치전에 주.. 2021. 5. 17. 30대 당뇨환자 다이어트일기 _ 공복차이는 왜 심할까?(21.05.12) 체중은 절날에 비해 -0.4 키로 줄었다 ㅋㅋ 근데 공복 혈당은 왜 높을까?? 야식을 먹은것도 아니고 안먹은것도 아닌 조금 먹었을 뿐인데.. ㅎㅎㅎㅎ 공복 몸무게 - 68.3 (-0.4) 공복혈당 - 111 아침 - 피스타치오 + 과일 직원이 내 아몬드 많이 먹었다고 피스타치오 사옴 ㅋ 약 먹어야 하니 과일 섭취 !! 방울토마토 먹고 혈당 측정할라고 했는데 잊어버림 ㅋ 점심 - 닭볶음탕 닭볶음탕과 곤약쌀밥 섭취 걷기 30분 식후 2시간 - 130 (닭볶음탕 혈당 좋다) 후식 - 믹스커피 아이스 커피로 한잔 😁👍 저녁 - 치킨샌드위치 식후 2 시간 - 133 전날에 치킨 남은거 먹고 샌드위치도 한입 먹었는데 아침 혈당이 높았는데 왜 저녁 식후는 착할까?ㅋ 홈트 - 스쿼트 100 ,다리올리기 + 엉덩이 올리.. 2021. 5. 13. 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.11) _ 야식먹고 혈당 안전 할까?! 당뇨환자 야식 다음날 공복혈당 안전할까?!? 두구두구두구~!!! 결과는 .. 안좋다...😭 아마 양념된 치킨을 먹어서 그런거 같다 옛날통닭 먹으면 괜찮은데.. ㅠ 공복 몸무게 - 68.7 (+0.3) 공복혈당 - 125 (야식 먹고 혈당도 높고 체중도 늘었 ㅠ) 아침 - 과일 야식먹어서 아침 과일은 늦게 챙겨 먹기 오랫만에 방울토마토~^^ 방울토마토 철인가? 많이 보이고 달달하고 맛있다. 혈당 체크 다음에 해봐야지~^^ㅋ 점심 - 김치찌개 오늘은 단무지 빼고 먹음 ㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 130 단무지 안먹으니 혈당이 어제보다 내려 갔다 ㅎㅎ 간식 - 믹스커피 밥먹고 나서 병든 닭처럼 졸리더니.. 얼른 혈당체크하고 커피 마시기 ~^^ 저녁 - 핫도그빵 + 두유 핫도그빵에 양배추(케찹+마요) 뿌리고.. 2021. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
