공복 몸무게 - 72.8
(-0.3)
공복혈당 - 111
늦잠 자서 아침운동 ×
아침 선식+두유
회사에서 점심 대용으로 받은 선식
맛도 괜찮고 포만감도 있고 칼로리까지 적어 다이어트에 좋다.
그렇치만 당뇨인한테는 안 좋은 거 같다.
음료로 봐서 식후 30분 - 156
이후론 ×
점심 라면
늦잠 자서 도시락도 못 챙기고 회사에 비상식으로 남겨둔 라면을 꺼냈다... ㅎㅎ
그리고 역시 라면 먹음 속이 부글부글..😭
30분 걷기 운동하고 혈당체크
식후 2시간 - 163
역시 높다 😂 운동해도 높다.. ㅠ
나한텐 라면이 안 맞는 음식으로 다시 한번 느낀다..
저녁은 닭가슴살 샐러드 + 계란
포만감 짱!! 케첩 마요 짱!!!
그리고 집에 와서 플랭크 5분(나눠서) +팔 굽혀 펴기 10개 2세트 + 뜀뛰기 200 + 스트레칭
그리고 야식 옛날통닭
하루 마침 - 야식은 언제나 맛있다.
옛날통닭에 꽂혀서 일주일에 3~4번은 먹는 거 같다.
한번 꽂히면 끝장 보는 성격.. ;;
명절 끝나고 다시 열심히 해보자 ㅋ
