공복 몸무게 - 72.7
(-0.1)
공복혈당 - 116
스트레칭 뜀뛰기 200
아침 - 키위 2개 계란 사과 1/4
군고구마 반개 (완전 달달~)
식후 2시간 - 163
고구마가 혈당이 많이 높은가..😭
다이어트 때도 고구마는 GI지수가 높다고 한다.
김치볶음밥 계란 프라이 빽햄
식후 2시간 - 97
간식 - 누네띠네 3개 아몬드 5알
저녁 - 닭가슴살 샐러드
소스는 케첩 마요네즈 스리라차 조합 맛있다 👍☺
식후 혈당 2시간 - 113
홈트 - 스쿼트 200개 다리 스트레칭
하루 마침 - 와~ 오랜만에?? 야식을 안 먹은 듯싶다 ㅋ
배는 안고픈데.. 먹던 습관 때문에 입이 심심했는데
내일을 위해 야식 참기!! 아주 칭찬해~ 😋
