옛날통닭15 210225 공복 몸무게 - 71.1 (-0.6) 공복혈당 - 105 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 옥수수수염차 + 사과 반개 + 수제 베이글 + 치즈 1 혈당 × 점심 총각김치 + 볶음밥+ 소시지 걷기 30분 식후 혈당 133 간식 - 아몬드 6알 저녁 옛날통닭 + 양파튀김 + 파바치즈케익 + 컵라면 식후 2시간 - 182 뜀뛰기 200 하루 마침 - 오늘은 생일인 관계로 저녁을 많이 먹었다 ㅎㅎ 내일 공복 몸무게는 늘어날 듯싶다.. ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎ 수제 베이글은 다 먹었는데 또 만들기는 귀찮.. ^^;; 근데 확실히 혈당도 안 오르고 포만감도 오래가서 좋긴 한데.. ㅋㅋ 2021. 2. 26. 210222 공복 몸무게 - 72.2 (-0.1) 공복혈당 - 95 아침 - 분식 김밥 + 떡볶이 + 김말이 + 동그랑땡 (김밥 몇 개 빼고 다 먹음) 식후 혈당 × (밖에 급히 나가느라 측정기 안 챙겨서 못함) 간식 - 믹스커피 + 소시지 고기함량 높은 걸로~ 근데 짜다.. 😂 (고기함량 높고 안 짠 거 없나??) 식후 혈당 X 저녁 - 닭똥집 + 옛날통닭 옛날통닭은 신랑이 먹고 닭똥집은 내꼬 ㅋ 식후 2시간 - 148 운동 플랭크 5분 (나눠서) 하루 마침 - 월요일인데 회사 쉬는 날로 저녁은 옛날통닭으로 ㅎㅎㅎ 이래 저래 핑계되고 야식 먹기 ㅋ 그래도 살이 조금씩 빠지고 있다!! 눈에 띄게 확 빠진 건 아니지만.. 운동도 좀 열심히 해야겠다. 꾸준함이 중요!! 2021. 2. 23. 210219 공복 몸무게 - 72.2 (-0.4) 공복혈당 - 120 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 계란 + 사과 반개 + 아몬드 6알 (금계란 당분간은 안녕.. 😂) 혈당 × 점심 새우탕면 + 닭가슴살 + 총각김치 (라면에 총각김치 조합 👍) 걷기 30분 식후 2시간 - 183 (와~ 역시 라면은 당뇨인 한테 적...😂 알면서 먹는 당신 👍👍) 저녁 옛날통닭 + 양파튀김 식후 2시간 - 140 운동 × 하루 마침 - 신랑이 데리러 와서 5시 퇴근하고 뭐 먹을까 하다 역시 요즘 꽂힌 옛날통닭이지~ 하며 집에 오면서 주문하고 맛있게 먹었다. ㅋㅋ 라면은 좀 줄여야겠는데.. 너무 맛있다. ㅎㅎㅎ 특히 요즘 같은 쌀쌀한 날엔 라면만 한 게 없는데.. ㅠㅠ 2021. 2. 20. 210217 공복 몸무게 - 72.8 (+0.2) 공복혈당 - 121 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 계란 + 사과 반개 + 아몬드 6알 혈당 × 점심 비빔밥(흰쌀밥 + 해초 + 콩나물 + 열무김치 + 어묵볶음 + 계란 프라이 + 상추) 동그랑땡 1+ 빽햄 2 + 스리라차 소스 식후 2시간 - 132 간식 식후 2시간 - 103 간식 - 아몬드 6알 저녁 드디어 어제 못 먹음 치킨을 먹었다 😅 자주 먹는데 질리지 않는다. ㅎㅎ 인생 치킨을 만난 거 같다. 식후 2시간 - 165 (신랑 라면 뺏어 먹었다고 혈당이..) 치킨 먹기 전 운동 스쿼트 140개 하루 마침 - 이번 주까지만 해이해 져야지.. 다음 주부터는 마음을 잡고 다시 시작하자!!! 건강하게 아자아자!! 민트초코 맛있다 혈당도 많이 안오는거 같고 다음엔 돌.. 2021. 2. 18. 이전 1 2 3 4 다음
