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즐길꺼리/이것저것32

크롬 영양제 - 당뇨에 좋은 영양제 크롬 (GTF 크롬) 크롬의 가장 큰 역할은 원활한 당 대사를 할 수 있게 도와주는 역할을 하며 인슐린 저항성 개선이 있다. 인슐린 저항성에 문제가 있으면 혈당 조절 문제로 당뇨병이 발생하고, 비만, 뱃살, 체내 염증 활성도가 높아져 만성염증이 발생한다. 이런 크롬의 주목되는 2가지 기능은 식욕조절과 당뇨 개선 효과이다. 크롬은 정상적인 인슐린을 만들 때 필요한 미네랄이므로 혈당을 정상으로 하여 인체의 건강을 유지시키기 위한 필수 성분이다. 크롬은 근육량을 증가시키고 체지방을 감소시킨다. 크롬은 인슐린을 활성화시켜 녹내장을 감소시킨다. 크롬은 배출되는 칼슘양을 감소시켜 골밀도를 유지하는데 영향을 미치므로 폐경 후의 여성에게 골다공증의 예방에도 도움이 된다. 식욕조절/체중조절 : 비만과 식욕은 렙틴과 인슐린 호르몬의 저항성이 .. 2021. 6. 18.
기립성 저혈압과 빈혈의 차이 얼마 전에 병원 가서 검진받는데 피검사에 빈혈 수치가 높다고 나왔다. 정상 빈혈 수치는 성인 기준으로 남성의 경우 13g/dL이고 여성은 12g/dL이라고 한다. 나는 그에 대해 10.9 가 나왔다며 빈혈이 조금 있다고 한다. 그렇지 않아도 당뇨약 먹으면서부터 앉았다 일어나면 핑~핑~ 어지러워서 빈혈인가 했는데.. 병원 측에선 생활할 때 불편하면 약 처방해준다고 오라고 했다. 현재는 약 먹고 있는데 어지러움증이 덜하기는 하는 거 같다. ㅋㅋ 꼭 쭈그리고 앉았다 일어나면 어지러워서 검색해보니 기립성 저혈압이라는 말도 나와서 이참에 알아보자 하고 글을 남긴다. '저혈압'은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이완기 혈압이 60mmHg 이하인 경우를 말합니다. '빈혈'은 혈액 내에 적혈구가 담당하는 산소공급.. 2021. 6. 16.
오랫만에 야끼짬뽕 시켜먹기 밀가루 덜 먹어야 하는데 신랑이 중국집을 외칩니다. 그래서 오랜만에 야끼 짬뽕시켜먹었어요 배민에 새로 오픈?? 처음 시켜본 곳인데.. 매콤은 한데 떡볶이 먹는 줄... 비주얼은 그럴싸하죠?? 근데 맛은 별로...😭 코로나로 슬기로운 집콕 생활 중... 직장인들한텐 주말이 낙인데 언제쯤 괜찮아질까요.. 우리 모두 힘내요!! 👍👏 하트 와 구독 누르기 Have a good day !! 2021. 2. 28.
백종원 스팸(빽햄) 백종원이 한돈 농가를 위해 개발한 빽햄이라고 해서 얼마 전에 우연히 알게 되고 사 먹어봐야지 생각하고 있었는데 뜻밖에도 설선물로 들어왔다^^ 선물로 보내주신 친정오빠님께 감사인사~😁👍 백 선생님~ 어디까지 진출하실 건가요?? 멋쟁이👍 친정오빠 말론 구하기 힘들다고 하는데 명절 전에 받아서 너무 좋다ㅋ 알루미늄 호일 캔 뚜껑이 아니라 안전하고 좋다. 나트륨은 쫌 높은 편인 거 같고 탄수화물이나 당류는 다른 거에 비해 적은 듯싶다. 원재료는 건강식품은 아닌 거 같지만(햄은 다~ 그렇지) 일단 먹어봐야 알겠다. ㅎㅎㅎㅎ 2021. 2. 8.

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