공복 몸무게 - 72.7
(-0.5)
공복혈당 - 118
스트레칭 + 뜀뛰기 200
아침
키위 1 사과 반쪽 아몬드 6
혈당 ×
점심
계란 양배추 닭가슴살 샐러드 (두유는 배 안고파서 안 먹음)
식후 2시간 - 118
간식
점심에 담겨둔 두유 + 크래커
혈당 - 129
저녁
점심이랑 같은 샐러드
식후 2시간 - 102
홈트 - 플랭크 5분 팔 굽혀 펴기 10개 3세트 스트레칭
그리고 야식..
콩나물 반개라면 +총각김치 + 빽햄
하루 마침 - 습관화란.. 날 야식에 빠지게 한다.
먹는 습관화 말고 운동하는 습관이 길러졌으면 좋겠다 😂
