공복 몸무게 - 71.8
(-0.6)
공복혈당 -110
스트레칭 + 뜀뛰기 300
아침 - 이것저것 많이 먹음
키위 1 사과 반개 아몬드 6알
직원이 준 과자 1
직원이 준 레모나 1
땅콩 샌드위치 (양심상 빵 조금 크림 조금 남김 ㅋ)
혈당 ×
(오늘은 왜 이렇게 배가 고픈지 계속 먹음)
점심 - 일반식 + 라면
어제랑 동일하나 소시지 반개 콩나물무침 추가 + 사진은 없지만 컵라면도 조금 먹음
걷기 30분
식후 2시간 - 158
간식 - 카누 민트초코라떼
저녁 - 샐러드
케첩+마요 조합이 젤 맛있다 ㅋㅋ
야식 - 대패 삼 겸 + 비빔면
식후 2시간 - 166
하루 마침 - 점심에 컵라면을 먹어서 그런가 배가 엄청 아팠고 혈당도 높게 나왔다.. 알면서 먹는 나란 여자..😂
오늘은 이상하게 엄청 뭐가 당기는 날이다... 배불러도 먹고 싶은??
컨디션도 안 좋고.. 계속 운동은 안 하고 먹기는 계속 먹는다.
비빔면은 보리면으로 GI 지수가 낮아서 구입해봤는데 시판용 양념장으로 만들어서 그런가 혈당은 올랐다.
다음번엔 제대로 만들어서 먹어봐야겠다.
