30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.05)

공복 몸무게 - 70.7
(-0.2)

공복 혈당 - 115

스트레칭 + 뜀뛰기 200


아침- 과일

과일은 언제나 맛있다 ^^


간식 - 믹스커피

월요병.. 너무 피곤하다 😅


점심 - 언위치 샌드위치

여행 후 폭식을 잠재우기 위해 냉파 요리

언위치 샌드위치 만들어 먹기 (파프리카가 없네)

걷기 30분

식후 2시간 - 113


후식 - 믹스커피

오늘은 커피 두 잔째 😝


간식 - 치킨

회사 직원이 가져온 치킨 ~

오후 되니 배고파서 직원들이랑 나눠먹음

난 양념 뼈 있는 걸로 1조각 (맛있다😝)


저녁 - 또띠아

정또띠 + 소시지

맛이 없을 수 없는 조합 ^^


간식 - 매콤 과자

이름은 모르겠으나 직원이 준 매콤 과자

식후 2시간 - 115

운동 ×

다리 스트레칭

하루 마침 - 월요병 너무 무섭다.. 잠 설치니 계속 꾸벅꾸벅
                병든 병아리 마냥.. 😞 카페인으로도 안 되는 잠..
                일찍 자야지 했는데 다음날 도시락 만드느라 또 늦게 자고.. ㅠㅠ