공복 몸무게 - 70.3
(+0.2)
공복혈당 - 112
스트레칭 + 뜀뛰기 200
아침 - 와플 + 미니 샌드위치
직원들 먹으라고 집에서 와플 싸옴 ㅎㅎ
통밀가루로 만든 와플과 생크림 + 꿀 머랭
나름 조합이 괜찮았음 ( 미니 와플2개 섭취)
미니 샌드위치 1개 섭취
식후 2시간 - 138
(속이 든든~^^)
점심 - 토달닭치볶음
맛은 있는데 약간 짭짜름.. ㅎㅎ
걷기 30분
후식 - 찹쌀떡
식후 2시간반 - 116
간식 - 믹스커피 한잔
저녁 - 김밥(2줄 정도 먹음)
후다닥 퇴근하고 집에와서 김밥 싸먹음
식후 2시간 - 196
(오류인가?? 밥을 먹어 그런가?? 높다..😭)
운동 ×
하루마침 - 와플은 성공적 ㅎㅎ 다들 잘 먹어줘서 너무 좋다.
요리 할만 하구먼 ㅋㅋㅋ 😄
그리고 미니 샌드위치도 맛있다 ㅎ
나눠먹으면 더 맛있다~ ^^
매일 이렇게 맛있게 먹으니 살이 다시 찌고 있다 😅
다음주부터 다시 다이어트 시작 !!
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