30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.03.30)

공복 몸무게 - 69.8
(+0.3)

공복혈당 - 108

스트레칭 + 뜀뛰기 200

아침 - 과일 떡

 

직원이 떡을 줘서 오늘 아침은 떡이랑 같이 먹었다.

식후 2시간 - 159

ㅎㄷㄷ 과일만 먹을 때는 괜찮았는데.. 떡 무섭다.

점심 - 샌드위치

 

어제랑 같은 메뉴면서도 살짝 다른 재료

걷기 30분

식후 2시간 - 120

후식 - 믹스커피 1잔


저녁 - 배달음식

배불리 먹은 저녁 ㅎㅎ

식후 2시간 - 158

운동 ×

 

하루 마침 - 큰일이다.. 저녁 간단히 먹었어야 했는데.. 😣
               전날 삼겹살을 많이 먹어서.. 0.3킬로나 쪘다 ㅎㅎㅎ ;;            
               오늘 저녁도 족+보쌈 먹어서 찔 텐데...
               내일이 3월 마지막 날이라 조금이라도 몸무게 적게 나와야 하는데 하필... ㅠ
               그래도 맛있게 먹어서 좋다~ ^^
               이번 주는 다이어트+운동 포기~ ㅎㅎㅎ