30대 당뇨인 다이어트 일기(21.04.13)

공복 몸무게 - 69.9
(-0.9)

공복혈당 - 101

스트레칭+ 뜀뛰기 100


아침 - 과일

8:54

간식 - 과자

10:10

 

11:31

점심 - 일반식

12:00

갈비찜 3쪽 + 아귀찜 (직원들이랑 나눠먹음)

그리고 빵 한쪽 ㅎㅎ

걷기 30분

식후 2시간 -146

후식 - 냉커피

14:53

저녁 - 롤샌드위치

17:03

식후 2시간 - 119

홈트 - 복근 운동 20개 3세트 + 팔 굽혀 펴기 10 + 다리 스트레칭

간식 - 예감 조금 분홍 소시지 조금

하루 마침 : 오랜만에 퇴근하고 운동했는데 너무 힘들다.. ㅎㅎㅎ 
               힘들게 하는 운동도 아니지만.. ㅋㅋㅋ
               요즘은 저녁으로 롤샌드위치 챙겨 오는데 이게 은근히 맛있다 ^^
               내일 먹을 반찬 준비하며 신랑 몰래 분홍 소시지 몇 개 먹고
               과자도 먹고 싶어서 또 먹고 ㅎㅎㅎ
               요샌 과자랑 닭강정에 빠졌다. 야식 안 먹기로 했으니 빨리 주말이 됐으면 좋겠다 ㅎㅎㅎ