30대 당뇨인 다이어트 일기(21.04.15)

공복 몸무게 - 69.9
(+0.6)
야식으로 빠졌다 쪘다를 반복중.. ^^;;

공복혈당 - 126

스트레칭 + 뜀뛰기 200

아침 - 과자 

08:00

와~ 아침부터 과자라니 ㅋㅋㅋ 행복하다~ ;;;
(업무 시작과 동시에 직원이 과자 전달해줘서 1개 먹고)

 

08:06

과자의 맛에 이끌려 내가 가져온 과자를 뜯었다. ㅎㅎ
(직원들이랑 나눠먹음)

 

물 마시기~ 레모네이드

08:07

직원이 레모네이드라고 줬는데 알고 보니 크래프트 하인즈에서 나온 음료이다~

매번 케첩이나 마요네즈만 먹었었는데 이런 것도 있었네.. ㅎ
(직원도 뭔지 모르고 그냥 구입한 제품)

음료인데 액상과당이 없다~ 그리고 칼로리도 낮다.

당뇨환자 이면서 다이어트하는 나로선은 1석2조인 제품 ㅎㅎ
(나중에 구입해서 먹어야지~^^)

 

간식 - 흑임자 케이크

09:04

오늘도 먹을 복이 터지는 날인가.. 계속 먹을게 나온다. ㅎㅎ

직원이 흑임자 케이크라고 먹어보라고 줬는다 달달하니 맛있다.

이건 당뇨인한테 최악인 듯.. 그래도 줬으니 맛있게 먹었다. ㅎㅎ(혈당아 쉿!!)

 점심 - 일반식

12:00

직원들이랑 나눠 먹은 점심 두부면으로 만든 김치비빔국수

정또띠 & 소시지 그리고 갈비

본의 아니게 둘이 먹으라고 싸온 도시락이 여럿이 나눠 먹게 됐다 ㅎㅎ

맛있게 먹어준 직원들한테 감사~ ^^

걷기 30분

식후 2시간 - 105


간식 - 과일&과자

16:26

신랑이랑 저녁 먹기로 해서 간단히 과일 먹고 ~

 

16:40

직원이 과자 공세~ 이 과자 요새 자주 먹음.. 다음 주부터는 먹지 말아야지 ㅎㅎ

저녁 - 족&보쌈 세트

20:23

늦은 퇴근으로 배달시켰음 😄

배달이 늦어서 먹고 치우고 일찍 잠든 (혈당체크 X)

운동 X

 

하루 마침 - 오늘은 하루 종일 뭘 많이 먹었다.
                다음날 체중이 많이 늘었을 듯하다... ㅎㅎ
                과자를 요새 많이 먹는 거 같은데 쫌 줄여야겠다.
                그래도 참크래커 한 봉지 정도는 혈당도 많이 안 오르고 괜찮아서 그것만 먹을라고 했는데
                회사에서 나오는 과자에 꽂혀서(맛이 자극적임) 계속 먹게 된다.
                다음 주부터는 먹지 말아야지 ㅎㅎ