30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.20)

공복 몸무게 - 69.3
(-0.1)

공복혈당 -116

스트레칭+ 뜀뛰기 200


아침 - 과일

09:12

홈플 배송과일 이번엔 맛이 없다.

대체적으로 맛이 없다.. 😭

간식 - 남은 쿠키

09:33

마지막 남은 쿠키 나눠 먹기~ ^^

점심 - 일반식

12:00

점심은 먹고 싶은거 먹는다 ㅎㅎ

오늘은 비빔만두를 싸왔는데.. 야채에서 수분이 나와서 물이 생겼고 만두도 차갑고.. ㅠ

다음번에는 바로 해서 먹어야겠다.

도시락으론 비추~ 그리고 천사채당면 비빔밥 ㅎ

걷기 30분

후식 - 믹스커피

13:08

내이부터는 커피좀 줄여야겠다.(더워지면 왜 커피를 먹는지 모르겠음..)

식후 2시간 - 152

만두가 혈당을 올렸나?쫌 높게 나왔다.

저녁 - 샌드위치 + 두유

17:00

반쪽 남은 샌드위치랑 검은콩두유

맛있다 맛있다 ~ 😄😛

식후 2시간 - 115

홈트 - 잇몸일으키기 20개 3세트 , 다리들기 30개 3세트

하루마침 - 오늘도 야식은 ?안먹었지만..
              도시락 싸면서 김밥 꼬다리 몇개 먹음 ㅎㅎㅎ
              운동을 늘려야 하는데 하기 싫다. ㅠ_ㅠ
              내일부터는 땅끄 홈트 다시 해볼까?? ㅎㅎㅎ