30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.19)

공복 몸무게 - 69.4
(어제랑 똑같음)

공복혈당 - 136
(늦게 먹은 야식이 무섭다😑)


아침 - 과자 & 과일

08:08

과자 줄인다 해놓고 직원이 하나 줘서 먹었다.

으메~ 크기도 크고 달기도 오지게 달다.

10:26

오늘 과일은 약간 맛이 없다(홈플 배송 못 믿어..ㅠ)

점심 - 일반식

12:00

주말에 남은 음식 (천사채 잡채 + 제육)

걷기 30분

식후 2시간 - 105

역시 당면이 아니라 괜찮다 ㅎㅎㅎ

후식 - 냉커피

14:41

저녁 - 샌드위치

17:00

직접 만든 샌드위치 속이 꽉 차 든든하다~^^

홈트 - 플랭크 5분 (나눠서 함), 윗몸일으키기 20개 3세트, 다리 들어 올리기 30개 3세트

 

하루 마침 - 야식은 안 먹었으나 다음날 도시락 준비하며
               오이무침 간 보고 구운 만두 2개 섭취
               달달구리 한 대왕 초코칩 쿠키 맛있다~ 근데 너무 크고 달다.
               당뇨인 간식은 당연히 아니고 그래도 먹고 싶어서 먹었다.