30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.22)

공복 몸무게 - 69.2
(0)

공복혈당 - 117

(야식 먹고 자서 높다🤣)

스트레칭 + 뜀뛰기 200

아침 - 빵 + 두유

08:21

소라빵 초코

08:24

두유

과일을 안 챙겨 와서 빵 먹음
(요새 과자 빵 많이 먹는 듯..)

09:57

타 부서 여직원이 만들었다는 케이크

달달한 케이크이었다.

점심 - 일반식

12:00

오랜만에 비빔밥 + 닭곰탕

무생채 + 계란만 있음 비빔밥 맛이 👍

걷기 30분

식후 2시간 - 97

저녁 - 또띠아

17:04

전날 남은 치킨에 또띠아 만들어서 가져옴 ㅋ

식후 2시간 - 120

홈트 ×

야식 - 짬뽕

21:35

다음날 먹을 키토 짬뽕 만들기~

간본 다고 숟가락으로 먹다가 안 되겠다 싶어 그릇에 담아서 맛봄 ㅋㅋㅋ

간 보는 거 치고는 너무~ 많이 먹은 듯 ㅎㅎㅎ

 

하루 마침 - 요새 군것질을 많이 하는 거 같다.
                다음 주부터는 군것질 좀 줄이고 운동도 꾸준히 해야겠다
                말이 아닌 실천하는 내가 됐으면 좋겠다.
                그래도 한 가지 실천한 건 있다 ㅋ 한 달 라면 끓기 ㅎㅎ 벌써 한 달째다~
                이젠 한 달 끊기 안 하련다.. ^^;;가끔 먹고 싶은 건 먹되 너무 자주는 먹지 않는 걸로~ ㅋ
                오랜만에 짬뽕 국 끓이니 신랑도 좋아하고~ ^^
                간단한 건데 왜 자주 못해주는 건지~ ㅎㅎㅎ