공복 몸무게 - 69.8
(0) 체중변화없음
공복혈당 - 93
전날 부대찌개 많이 먹었는데 아침 혈당 좋다 ㅋ
공복운동 o
아침 - 문어다리 + 과일 + 드링크 요구르트
직원이 출근하자마자 술안주를 줬다 ㅎㅎㅎ
약을 먹어야 하니 과일 섭취
점심 - 단호박 피자 + 묵무침
미니 단호박 반개에 새송이 파프리카 스리라차 뿌리고
모짜렐라치즈 뿌려서 전자렌지 돌림
크~ 진짜 맛있다 !! 🤤
단호박 저렴할때 또 해먹어야지 ~^^
걷기 30분
식후 2시간 - 118
(혈당도 좋게 나왔다)
거기다 포만감까지 !! 👍👍
저녁 - 핫도그빵 + 두유
핫도그빵 많이 사놔서 처리중 ㅎㅎㅎ
식후 2 시간 - 136
통밀빵보다 일단 핫드그빵이 혈당이 높은거 같다
그래도 정상 수치긴 하지만..
홈트 o
하루 마침 - 점심에 먹은 단호박이 진짜 맛있었다 ㅋ
단호박도 혈당이 높을줄 알았는데 많이 먹은게
아니라 그런가 적당히 나왔고 피자때문에
포만감이 오래갔다.
오랜만에?운동도 했다 ㅎㅎㅎ
'Daily record > Diet_일기쓰기' 카테고리의 다른 글
| 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.19) 치즈떡볶이 식후 혈당 👍 (0) | 2021.05.20 |
|---|---|
| 30대 당뇨환자 다이어트일기 _(21.05.18) 밥대신 먹은것은?!? (0) | 2021.05.19 |
| 30대 당뇨환자 다이어트일기(21.05.13)당뇨환자가 먹을수 있는 음료를 아시나요? 혈당 착한 레몬에이드 (0) | 2021.05.14 |
| 30대 당뇨환자 다이어트일기 _ 공복차이는 왜 심할까?(21.05.12) (2) | 2021.05.13 |
| 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.11) _ 야식먹고 혈당 안전 할까?! (6) | 2021.05.12 |
