Daily record/Diet_일기쓰기98 210202 아침 공복- 73.3 공복혈당 - 109 스트레칭, 뜀뛰기 100 (두통약 복용) 식후 30분 혈당 - 143 (사과즙보단 안전하다) 아침 - 딸기 사과 반개 통밀빵 점심 - 라면( 다 먹음) 김밥 (나눠먹음) 회사에서 걷기 운동 ( 30분) 식후 2시간 혈당 - 144 저녁 - 닭가슴살 양배추 샐러드 매일 두유 식후 2시간 혈당 - 107 퇴근 후 김밥 한 줄 다 먹고 군밤 먹음 (10개 내외) 식후 2시간 - 163 홈트 - 스쿼트 200 케틀벨 100 하루 마침 - 역시 김밥엔 라면이다. ㅎㅎㅎ 라면 먹으면 속도 더부룩하고 배탈도 나지만.. 아는 맛이 무섭다고.. ㅠㅠ(자제하면서 먹어야겠다. ㅋ) 에어프라이어에 군밤은 역시 맛있다. 맛있다고 너무 많이 먹으면 살찌니.. 조금만 먹자 ㅎㅎ 매일유업에나.. 2021. 2. 3. 210201 아침 공복 - 73.3공복혈당 - 117스트레칭, 뜀뛰기 200개 친구가 먹어보라고 챙겨준 100% 사과주스~ 혈당 체크해보려고 먹어봄 식후 30분 혈당 159(사과 농축액이라 그런가 혈당이 높다.. 예상했던 결과지만 씁슬.. ㅠㅠ) 8시 회사 도착후 직원들이랑 통밀빵 3~4개 먹음 그리고 삶은계란&사과반족 섭취(이미 섭취하고 사진 찍음 ㅋㅋ) 남은 사과는 이따 저녁에 먹기로 함. 점심은 샐러드 섭취(주말에 너무 많이 먹어서 착하게 먹기로 ㅎㅎ 케찹과 마요네즈는 빠지면 안 됨 ㅋㅋ)식후 2시간 혈당- 119 저녁도 샐러드에 남은 사과랑 같이 먹기 식후 2시간 혈당 - 107 두끼를 닭가슴살 먹으니 너무 물리고 힘들다.. ㅠㅠ 포만감으로 배는 부른데 자꾸 뭐가 땡긴다.. 퇴근 후 홈트 - 스쿼트 200, .. 2021. 2. 2. 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음
