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Daily record/Diet_일기쓰기98

210206 공복 몸무게 - 72.7 (-0.5) 공복혈당 - 116 스트레칭 뜀뛰기 200 아침 - 키위 1개 계란 1개 사과 1/4 쪽 식후 2시간 - 84 너무~ 배고픈 거 같아서 2시간 후에 점심 섭취 제육이랑 짬뽕국물 오늘은 메뉴가 다 붉은색이다 ㅎㅎ 식후 2시간 - 122 그리고 마트 갔다가 5시쯤 저녁 겸 야식으로 치킨~ 요즘 맛들려서 일주일에 3번은 먹는 거 같다 😂 그리고 신랑이랑 커피~ 많이 먹은 것도 있고 혈당 오를까 봐 운동함 😅 뜀뛰기 100 ( 머리가 아파서 100개만..) 그리고 스쿼트 100개 식후 2시간 - 114 아주 ~ 칭찬해 👍😝😁 하루 마무리 - 어제 야식 먹고 잤는데 체중이 줄었다 ㅎㅎ 내일도 줄었으면 좋겠는데.. 체중에 연연하지 말고 꼭 아침에 일어나선 운동하고 꾸준함을 유지.. 2021. 2. 7.
210205 공복 몸무게 - 73.2 (-0.2) 공복혈당 - 91 스트레칭 뜀뛰기 100 아침 병원 진료가 있어서 늦게 일어났더니 혈당이 좋은 거 같다. ㅎㅎㅎ 피 뽑을지 몰라서 공복에 병원 갔더니 의사 선생님한테 혼남.. 매번 공복에 가니 혈당이 어떤지 모르겠다고 하셔서 다음번엔 밥도 먹고 약도 먹고 오라고 하셨다. 😅 10시쯤 병원에 갔으니 너무 배고파서 집에 와서 딸기 몇 개 먹고 친구랑 집에서 고기 구워 먹기로 해서 참았다가 같이 고기 먹음 ㅋ 원래는 밖에서 구워 먹을라고 했는데 아직은 추워서 ㅎㅎ 삼겹살 1kg 목살 반근을 사 왔다. 그리고 비빔면도 3개나 끓어서 같이 먹었는데 배불러서 목살 조금 남고 비빔면은 많이 남아서 버리고 ㅎㅎ 굽고 남은 고기는 댕댕이들 주고 ㅋ 후식으로 메가톤바~ 오랜만에 먹으니.. 2021. 2. 6.
210204 공복 몸무게 - 73.4 공복 혈당 - 121 뜀뛰기 100 스트레칭 (속이 안 좋아서 100개만 함) 출근해서 스파클링 마심 1am에서 나오는 스파클링 맛있음👍 달달한 스파클링 좋아하시면 강추!! 다만 가격이 있어서 자주는 못 마심.. 다음번엔 나랑드 사이다 먹어봐야지 ^^ 종이컵 한 컵 마시고 30분 후 혈당 - 124 아침 섭취 사과 통밀빵 딸기 혈당 많이 안 올라서 체크 안 함 점심으로 비비고 단호박죽 + 계란 (배부름) 죽이라 밀가루도 들어있고 찹쌀도 들어 있어서 혈당 높을 거 같았는데.. 회사 30분 걷기 완료 2시간 후 혈당 - 113 저녁 닭가슴살 샐러드+ 매일 두유 2시간 후 - 100 라면이 먹고 싶어서 스쿼트 200개 하고 라면 섭취 두부면+육개장+만두+비엔나 너무 피곤해서 혈당체크 .. 2021. 2. 5.
210203 공복 - 72.7 공복혈당 - 113 뜀뛰기 200 스트레칭 출근해서 커피 한잔~ 카누 민트초코라떼 커피도 잘 안 좋아 하지만 달달 한 건 종종 먹고 싶어도 혈당이 많이 오를까 봐 어쩌다 먹는다 ㅎㅎ 식후 30분 혈당 - 141 (사과즙보다 괜찮다 ㅋ) 아침 ~ 사과 딸기 통밀빵 + 매일 두유 식후 혈당 어떨지 궁금해서 2시간 후 - 125 제육&밥 콩나물 무생채 해초무침 계란찜 옥수수 크래미 전 회사 걷기 (30분) 식후 - 96 닭가슴살 샐러드 +매일 두유 식후 - 99 양배추 케첩 마요는 사랑 ♥ 그리고.. 야식...😂 닭다리 달개 닭똥집튀김 운동 × 야식 식후 혈당 × 하루 마침 - 점심 너무 맛있게 많이 먹었는데 혈당도 괜찮았다. 걷기 운동을 해서 그런가?? ㅎㅎㅎ 그리고 양배추 케첩 마요는 진.. 2021. 2. 4.

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