본문 바로가기

Daily record/Diet_일기쓰기98

210218 공복 몸무게 - 72.6 (-0.2) 공복혈당 - 124 스트레칭 뜀뛰기 200 아침 계란 사과 반개 아몬드 6알 밤 6알 식후 2시간 - 154 (😳 평소 먹던 거에 밤 추가했을 뿐인데..) 점심 비빔밥 (열무김치 + 간장 불고기 + 상추 + 흰쌀밥) 걷기 30분 식후 2시간 - 115 간식 - 아몬드 6알 저녁 양배추 닭가슴살 샐러드 + 치즈케이크 식후 2시간 - 95 홈트- 하체 스트레칭 야식? 식후 1시간 - 127 하루 마침 - 온라인으로 구입한 총각김치가 와서 냉장고 정리하는데 맛본다고 한입 먹었는데 맨밥이 생각나서 몇 숟가락 밥이랑 먹었다. ㅋㅋ 홈플러스 시그니처 총각김치보단 맛이나 냄새가 별로다... 다 먹고 다음에 홈플 시그니처 김치로 먹어야겠다 ㅋㅋ 명절 전 몸무게로 돌아가고 있다. 아.. 2021. 2. 19.
210217 공복 몸무게 - 72.8 (+0.2) 공복혈당 - 121 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 계란 + 사과 반개 + 아몬드 6알 혈당 × 점심 비빔밥(흰쌀밥 + 해초 + 콩나물 + 열무김치 + 어묵볶음 + 계란 프라이 + 상추) 동그랑땡 1+ 빽햄 2 + 스리라차 소스 식후 2시간 - 132 간식 식후 2시간 - 103 간식 - 아몬드 6알 저녁 드디어 어제 못 먹음 치킨을 먹었다 😅 자주 먹는데 질리지 않는다. ㅎㅎ 인생 치킨을 만난 거 같다. 식후 2시간 - 165 (신랑 라면 뺏어 먹었다고 혈당이..) 치킨 먹기 전 운동 스쿼트 140개 하루 마침 - 이번 주까지만 해이해 져야지.. 다음 주부터는 마음을 잡고 다시 시작하자!!! 건강하게 아자아자!! 민트초코 맛있다 혈당도 많이 안오는거 같고 다음엔 돌.. 2021. 2. 18.
210216 공복 몸무게 - 72.6 (-0.1) 공복 혈당 - 111 스트레칭 뜀뛰기 200 아침 사과 반개 키위 1 아몬드 6 혈당 × 간식 - 누네띠네 5개 점심 간장 불고기 + 흰쌀밥 + 총각김치 + 상추 식후 2시간 - 129 간식 고구마라떼 + 아몬드 6알 저녁 집에서 피자 라면 식후 2시간 - 207 와.. 역시.. 정크푸드.. 냉파 끝나면 만들어 먹어야 겠다. 운동 × 하체 스트레칭 하루 마침 - 눈 오는 날엔 치킨이쥬~ 를 외치며 퇴근했는데 대설주의보로 자주 먹던 옛날통닭이 배달이 안돼서 냉장고 파먹기로 저녁을 먹었다. 냉동피자 튀김우동 총각김치 감자튀김을 배불리 맛있게 흡입을 했는데.. 먹고 나서 약간의 제책 감과 후회가 밀려왔다. 그것은 운동을 안 한 것과 폭식을 해서 이다. 먹고 싶은 거 다~ .. 2021. 2. 17.
210215 공복 몸무게 - 72.7 (-0.5) 공복혈당 - 118 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 키위 1 사과 반쪽 아몬드 6 혈당 × 점심 계란 양배추 닭가슴살 샐러드 (두유는 배 안고파서 안 먹음) 식후 2시간 - 118 간식 점심에 담겨둔 두유 + 크래커 혈당 - 129 저녁 점심이랑 같은 샐러드 식후 2시간 - 102 홈트 - 플랭크 5분 팔 굽혀 펴기 10개 3세트 스트레칭 그리고 야식.. 콩나물 반개라면 +총각김치 + 빽햄 하루 마침 - 습관화란.. 날 야식에 빠지게 한다. 먹는 습관화 말고 운동하는 습관이 길러졌으면 좋겠다 😂 2021. 2. 16.

티스토리툴바