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Daily record/Diet_일기쓰기98

210302 공복 몸무게 - 72.6 (+0.6) 공복 혈당 - 109 스트레칭 + 뜀뛰기 300 아침 - 샌드위치 + 과일 이름은 기억이 안 나지만 ㅋ 직원이 맛난 거 나눠줬다 ㅎㅎ 그리고 사과반개 키위 1개 먹음(사진이 어디 갔지.. 😅) 식후 2시간 - 130 점심 - 일반식 무생채 + 오이무침 + 부침개 + 닭가슴살 미역국 + 밥 와~ 많이 먹었다 ㅋ 배불러~ 😚 걷기 30분 식후 2시간 - 130 간식 - 아몬드 6알 저녁 - 샐러드 양배추 닭가슴살 샐러드 + 두유 (속이 아픈거 같아서 진통제 먹음) 식후 2시간 - 111 운동 × 신랑 야식 - 옛날통닭 (옆에서 뺏어 먹음 ㅎㅎ) 하루 마침 - 3월 들어서 운동 열심히 하기로 했는데.. ㅠ 그리고 야식 줄이기로 했는데... 신랑이 술 먹고 싶다고..😅 옆에.. 2021. 3. 3.
210301 공복 몸무게 - 72 공복혈당 - 98 아침 - 조리식품(양평해장국) 마트에 양평해장국 팔길래 사봤다. 이래 보여도 내용물은 은근히 들어있다. 맛도 양평해장국과 똑같고~ 다만 쫌 짜서 물을 추가했다. 간식 - 치즈케이크 + 민트초코라떼 식후 2시간 - 141 점저 - 비 오니까 부침개 타피오카 전분으로 만듦 간장 불고기 + 맥주 식후 2시간 - 195 운동 × 하루 마침 - 휴일이라고 출근 안 해서 좋다 ㅎㅎ 이제 휴일은 5월을 기다려야 한다 😭 휴일이라고 운동은 안 했지만 집안 청소며 걸레 빨고 강아지 목욕시키고 하루가 바빴다 😅 빗소리가 너무 좋다~ 그래서 부침개 해 먹었는데 타피오카 전분이 밀가루가 아니라 건강하다고 해서 구입했는데 맛은 괜찮다 ㅋ 근데 혈당은 엄청 오른다.. 맥주 먹어서 오른 건가.. 2021. 3. 2.
210228 공복 몸무게 - 72.1 (-0.7) 공복혈당 - 94 아침 - 냉파 요리 짬뽕국물 - 김치볶음밥 + 군만두 탕수육 식후 2시간 - 159 간식 점저 - 마지막 야식 (과연..ㅎㅎ) 식후 2시간 - 152 운동 × 하루 마침 - 2월 마지막으로 야식을 줄이기로 했다. 그래서 오랜만에 맥주도 마시고~ 옛날통닭도 먹었다 ㅋㅋㅋ 건강한 음식 먹기 실천하자!!! 마지막 날 체중이 조금 내려가서 2월 총 -1.2 감량 ㅎㅎㅎ 좀 더 노력해보자!! 2021. 3. 1.
210227 공복 몸무게 - 72.8 (+1.1) 공복혈당 - 108 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 떡 만둣국 왕만두 ~👍👍 병원 방문 식후 1시간 반 혈당 - 173 간식 - 바리스타 로어 슈거 점심 - 배달음식 쟁반 야끼 짬뽕 + 탕수육 + 군만두 (처음 시켜 본 곳 맛이 떡볶이 맛..😞) 식후 2시간 - 127 (면을 안 먹어서 괜찮게 나옴) 간식 - 과자 아몬드 6알 이거 맛있네?? ㅋㅋㅋㅋ 운동 × 하루 마침 - 전날 불금이라고 너무 많이 먹었나?? 체중이... 1.1킬로나 불다니.. ㅎㅎㅎ ;;; 점심 배 터지게 먹고 저녁 굶고 과자를 먹다니.. 다음날 체중도 늘겠군... 그래도 맛있게 먹었으니~ ^^ 나름 만족.. ㅋㅋ 1 키로는 뭐.. 화장실 갔다 약간만 소식해도 금방 내려오니 괜찮은데.. 이제 .. 2021. 2. 28.

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