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Daily record/Diet_일기쓰기98

210226 공복 몸무게 - 71.7 (+0.6) 공복혈당 - 108 아침 - 라면 식후 2시간 - 142 점심 - 볶음밥 걷기 30분 식후 2시간 - 116 간식 - 아몬드 6알 + 바리스타 편의점 커피 저녁 - 족보쌈 식후 2시간 134 뜀뛰기 200 하루 마침 - 어제는 생일이라 저녁 많이 먹어서 아침 공복 몸무게자 늘었다 ^^;; 그런데 오늘은 불금이라고 또 먹는다.. ㅎㅎㅎㅎ 이제 2월 마지막인데.. 한 달에 1킬로도 안 빠질 듯싶다.. 쉬는 날이 너무 많아 많이 먹은 내 잘못이지.. ㅋㅋ 주말엔 더 맛있는 거 먹고 쉬어야지 ㅎㅎㅎㅎ 2021. 2. 27.
210225 공복 몸무게 - 71.1 (-0.6) 공복혈당 - 105 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 옥수수수염차 + 사과 반개 + 수제 베이글 + 치즈 1 혈당 × 점심 총각김치 + 볶음밥+ 소시지 걷기 30분 식후 혈당 133 간식 - 아몬드 6알 저녁 옛날통닭 + 양파튀김 + 파바치즈케익 + 컵라면 식후 2시간 - 182 뜀뛰기 200 하루 마침 - 오늘은 생일인 관계로 저녁을 많이 먹었다 ㅎㅎ 내일 공복 몸무게는 늘어날 듯싶다.. ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎ 수제 베이글은 다 먹었는데 또 만들기는 귀찮.. ^^;; 근데 확실히 혈당도 안 오르고 포만감도 오래가서 좋긴 한데.. ㅋㅋ 2021. 2. 26.
210224 공복 몸무게 - 71.7 (-0.4) 공복혈당 - 107 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 사과 반개 + 아몬드 6알 + 수제 베이글 + 치즈 1 식후 2시간 - 111 간식 - 카누 돌체라떼 식후 2시간 - 91 점심 - 비빔밥 어제랑 같으면서 다른 비빔밥 ㅎㅎ 콩나물 + 해초 샐러드 추가해서 비벼먹음 걷기 30분 식후 2시간 - 168 왜?? 높게 나왔을까.. 😳 해초 샐러드에 소스가 달달해서?? 간식 - 아몬드 6알 저녁 - 닭가슴살 샐러드 오늘은 소시지까지 먹었다 😋 식후 2시간 - 92 홈트 - 스쿼트 100 + 뜀뛰기 200 야식?? 식후 혈당 × 하루 마침 - 운동을 게을리하는 거 같다.. 다음 주면 3월인데.. 뜀뛰기 100개 늘리기로 했는데.. 😂 오늘 저녁 야식?? 은 아침에 신랑 먹으라.. 2021. 2. 25.
210223 공복 몸무게 - 72.1 (-0.1) 공복혈당 -112 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 사과 반개 아몬드 6알+ 6알 추가 점심 - 비빔밥 불고기 + 상추 + 무쌈 + 흰밥(스리라차 소스) 걷기 30분 식후 2시간 - 123 간식 저녁 - 샐러드 스리라차 + 케첩 + 마요 양배추 닭가슴살 샐러드 식후 2시간 - 95 집 도착 후 어지러워서 혈당체크 - 103 추가 음식 섭취 볶음밥 + 김치찌개 (나눠먹음) 식후 혈당 × 뜀뛰기 200 하루 마침 - 저녁 샐러드가 부실했나?? 집 도착하니 약간 어지러워서 혈당 체크하니 103 나와서 신랑이랑 볶음밥에 김치찌개 나눠 먹고 뜀뛰기 200개 하고 반찬 만들고 취침했다. 다음날엔 좀 더 먹어야겠다 ^-^// 2021. 2. 24.

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