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Daily record/Diet_일기쓰기98

210214 공복 몸무게 - 73.2 (-0.6) 공복혈당 - 116 운동 × 아침 콩나물 반개라면 (계란 만두)+어제남은 족보쌈 +총각김치 요새 꽂힌 음식 ( 총각김치) 👍👍 식후 2시간 - 182 역시.. 인스턴트 때문일까?? 아님 총각김치?? 역시 높네 ... 😭 간식 - 믹스커피 1 새우깡 호빵 1 혈당 × 점심 - 신랑 참치김밥 만들어 주면서 몇 개 먹음 혈당 × 저녁 김밥 5개 + 치즈볼 2 옛날통닭 양파튀김 식후 2시간 - 186 하루 마침- 오늘은 대체적으로 혈당이 다 높다. 왜?? 김밥 먹어서??( 탄수화물을 많이 먹었나??) 내일부터는 일상으로 돌아가니 건강식으로 다시 먹어야겠다. ㅎㅎ 잠자기 전 양심상 운동해주고 자기 ㅋ 뜀뛰기 200개~ 2021. 2. 15.
210213 공복 몸무게 - 73.8 (+0.6) 공복혈당 - 131 운동 × 아점 두부 크래미 초밥 + 미역국 식후 2시간 - 105 저녁 족발&보쌈 식후 2시간 - 133 하루 마침 - 아점이랑 저녁식사 공백이 너무 길었다. 저녁 너무 배고파서 허겁지겁 먹었다. 식후 혈당은 괜찮은데.. 아침이 어떨지 모르겠다. 운동도 안 하고.. 맛난 것만 먹고 ㅎㅎㅎ 집에서 뒹굴뒹굴 하니 너무 좋다~ (그래도 이틀만 쉬고 일하는 게 좋은 거 같다 ㅎㅎㅎ) 2021. 2. 14.
210212 공복 몸무게 - 73.2 (+0.3) 공복혈당 - 131 (아침 최대인 거 같다...😭) 시판용 부대찌개 너무 안 좋은 거 같다. 아침 키위 계란 사과 팝콘 두 주먹 식후 혈당 왜 체크 안 했을까?? 😅 점심 떡만둣국 (떡을 별로 안 좋아해서 만두 많이~ 국물 속에 숨겼다 ㅋ) 식후 2시간 - 121 간식 - 과자(치토스 한주먹 + 팝콘) 한통 다 먹음 😅 저녁 1인 1 닭 식후 2시간 - 140 하루 마침 - 시판용 음식은 뭐가 안 좋은 재료들이 많이 들어있긴 한 거 같다. 혈당이 치솟는 거 보면.. ㅠㅠ 그리고 저녁때는 괜찮은데 아침 공복혈당이 너무 많이 오른다.. ㅠㅠ 명절이라고 운동도 안 하고 식단도 엉망이고.. 살이 오르고 있다.. ㅠㅠ 그래도 쉬고 먹고 하니 마음은 편하다~ ㅎㅎㅎ 2021. 2. 13.
210211 공복 몸무게 - 72.9 (+0.7) 공복혈당 - 108 아침운동 × 아침 프랭크 소시지 + 순대국밥 식후 2시간 - 123 간식 - 야채호빵 1 저녁 부대찌개 목살 밥 간식 - 팝콘 식후 2시간 - 167 저녁 운동 × 하루 마침 - 와~ 오늘도 푸짐하게 먹었다. 어제도 많이 먹고 오늘도 많이 먹어서 체중 증가..😭 순대국밥 포장해와서 먹는데 맛있다 😋 그리고 부대찌개는 홈플서 사 와서 조리해 먹는데 야채가 부족한 거 같아서 양파랑 버섯이랑 빽햄 남은 거 넣고 더 끓였다. ㅋㅋ 내일은 일찍 일어나서 운동해야지~ 2021. 2. 12.

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