Daily record218 210210 공복 몸무게 - 72.2 (-0.5) 공복혈당 - 107 뜀뛰기 200 스트레칭 아침 사과 키위 계란 + 카누돌체라떼 돌체라떼 맛있다!!! 식후 2시간 - 130 라떼 혈당은 어떤지 모르겠네..😝 점심 두부 크래미 초밥 + 목살구이 + 빽햄 + 열무김치 30분 걷기 운동 식후 혈당 - 119 저녁 옛날통닭 + 도시락 컵라면 + 프랭크 소시지 식후 2시간 - 187 운동 × 하루 마무리 - 명절 전이라고 칼퇴하고 저녁을 너무 많이 먹기도 하고 라면도 먹고 해서 혈당이 너무 많이 올랐다. 명절 잘 지나갈 수 있겠지?? 😂 제발 살찌지 말자.. ㅎㅎㅎㅎ 발목이 아파서 운동도 힘든데.. 정신 붙잡자!! ㅋ 2021. 2. 11. 210209 공복 몸무게 - 72.7 (-0.1) 공복혈당 - 116 스트레칭 뜀뛰기 200 아침 - 키위 2개 계란 사과 1/4 군고구마 반개 (완전 달달~) 식후 2시간 - 163 고구마가 혈당이 많이 높은가..😭 다이어트 때도 고구마는 GI지수가 높다고 한다. 김치볶음밥 계란 프라이 빽햄 식후 2시간 - 97 간식 - 누네띠네 3개 아몬드 5알 저녁 - 닭가슴살 샐러드 소스는 케첩 마요네즈 스리라차 조합 맛있다 👍☺ 식후 혈당 2시간 - 113 홈트 - 스쿼트 200개 다리 스트레칭 하루 마침 - 와~ 오랜만에?? 야식을 안 먹은 듯싶다 ㅋ 배는 안고픈데.. 먹던 습관 때문에 입이 심심했는데 내일을 위해 야식 참기!! 아주 칭찬해~ 😋 2021. 2. 10. 210208 공복 몸무게 - 72.8 (-0.3) 공복혈당 - 111 늦잠 자서 아침운동 × 아침 선식+두유 회사에서 점심 대용으로 받은 선식 맛도 괜찮고 포만감도 있고 칼로리까지 적어 다이어트에 좋다. 그렇치만 당뇨인한테는 안 좋은 거 같다. 음료로 봐서 식후 30분 - 156 이후론 × 점심 라면 늦잠 자서 도시락도 못 챙기고 회사에 비상식으로 남겨둔 라면을 꺼냈다... ㅎㅎ 그리고 역시 라면 먹음 속이 부글부글..😭 30분 걷기 운동하고 혈당체크 식후 2시간 - 163 역시 높다 😂 운동해도 높다.. ㅠ 나한텐 라면이 안 맞는 음식으로 다시 한번 느낀다.. 저녁은 닭가슴살 샐러드 + 계란 포만감 짱!! 케첩 마요 짱!!! 그리고 집에 와서 플랭크 5분(나눠서) +팔 굽혀 펴기 10개 2세트 + 뜀뛰기 200 +.. 2021. 2. 9. 210207 공복 몸무게 - 73.1 (+0.4) 공복혈당 - 106 아침 - 미역국 밥 조금 동그랑땡 반찬 미역국 냉면그릇 사이즈에 먹는다고 신랑한테 한소리 들음..😭 내가 좋아하는 건데.. 하면서 다~ 먹음 😅 아침 운동 안하고 밥 먹고 나서 운동함 스트레칭 뜀뛰기 200 식후 2시간 - 110 점심 군산 식당 식후 2시간 - 148 치즈케이크 만들어서 두 조각 섭취 식후 혈당 측정 × 저녁 시판용 불고기 식후 2시간 - 112 하루 마침 - 점심은 차 타고 슝~ 갔다 밥만 후다닥 먹고 다시 집으로 복귀했는데 당면을 먹었는데 비교적 혈당이 높게 안 나와서 다행이라고 생각함 ㅎㅎ 그래도 정상 혈당은 아니니.. 주의해야겠다. ㅋ 주말만 되면 신랑이랑 같이 밥을 먹으니 다 많이 먹는 거 같고 저녁도 늦게 먹는 거 같은.. 2021. 2. 8. 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 55 다음
