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하나네_story381

30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.03.23) 공복 몸무게 - 70.7 (+0.2) 공복 혈당 - 114 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 과일 과일은 간단하면서 혈당도 그리 안 높아서 다행 ㅎ 간식 - 믹스커피 믹스는 혈당이 높겠지?? 다음에 체크해봐야겠다. 점심 - 사각김밥 만들기엔 사각김밥이 편하다. (4쪽 먹음) 하지만 속재료들이 자꾸 탈출한다 ㅎㅎㅎㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 122 간식 - 칡즙 오늘도 직원이 나눠줘서 조금 먹음 😄 저녁 - 옛날통닭 언제 먹어도 맛있는 치킨 😍 운동 × 혈당 × 하루아침 - 내일은 체중이 늘어있겠다 ㅎㅎ 😭 요새 운동을 안 해서 저녁에 뭘 먹으면 체중이 늘어난다.. ㅠ 사각김밥은 재료 준비만 된다면 만들어 먹기엔 좋다. 그렇치만.. 재료들이 힘이 없어 따로 돌아다닌다😅 랩으로 감싸줘야 하나?? 가끔 .. 2021. 3. 24.
또 가고싶은 바닷가 저번 주 평일날 갔다 왔는데 또 가고 싶은 바닷가 통영 바닷가 항구 쪽이라 시끄러웠지만 나름 괜찮았다. 강원도 바닷가 날씨는 흐렸지만 바다는 잔잔했다. 7번 국도 휴게소에서 바라본 바닷가는 에메랄드 빛이었다. 바닷가를 바라보고 있으면 마음이 편안해진다. 또 가고 싶은 바닷가 ~ 바닷가 근처로 이사 갈까?? ㅎㅎ 😄😝☺ 하트 와 구독 누르기 Have a good day !! 2021. 3. 23.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(20~22일) 20일 공복 몸무게 - 70.7 공복혈당 -116 운동 × 아침 - 라면 삼겹살 라면은 조금 삼겹살 많이~ 후식 - 아이스크림 마지막 남은 엑설런트 😚 식후 2시간 - 106 (웬일이지??) 병원 가는 길에 녹차라떼 한잔 장보고 집에 와서 삼각김밥 섭취 혈당 × 저녁 - 수육 비 와서 김치부침개랑 오랜만에 수육 그리고 비빔면 ㅋㅋ 식후 2시간 - 148 21일 공복 몸무게 - 70.5 (-0.2) 공복혈당 - 114 운동 × 아침 - 간짜장 와~ 저당질 춘장 맛있다는 평 보고 구입했는데 춘장 냄새가 너무 역해서 별로다... 저당질이라 비싼데.. 아까워서 어쩌지?? ㅠ (먹다가 도저히 안 되겠어서 남김) 후식 - 커피우유 + 과자 삼각팩에 들어있는 커피우유 맛있다 식후 2시간 - 161(역시 높다..) 점.. 2021. 3. 23.
7번국도 여행중 들린 해변가(장사해변) 날씨가 안 따라 준다 😭 그래도 더운 것보단 선선하니 좋았다. ㅋ 사람도 없고 ~ 평일이라 그런가?? 캠핑시설도 잘되어 있고 나중에 캠핑하러 와도 좋을 듯.. 모르고 들린 해변가인데 이곳이 장사상륙작전이 일어난 곳이었다. 멀리 ~ 기념관도 보이고 해가 비칠 때 순간 촬영 ㅎㅎ 저기 보이는 배 이름이 '문산호'라고 한다. 위령탑과 학도병 추모 등불 광장 장사상륙작전이 있었다는 걸 처음 알게 되었다. 장사상륙작전 기념일은 1950년 9월 14일이고 6.25 당싱 인천 상륙작전을 성공시키기 위해 적을 기만하는 양동작전으로 장사상륙작전을 계획 상륙 상시 문산호에는 학도병 700여 명을 포함하여 총 772명이 탑승하였고 작전에서 많은 희생이 있었다고 한다. 그간 그들의 희생에 대해서는 제대로 된 공식 문서가 없어.. 2021. 3. 22.

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