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하나네_story381

210208 공복 몸무게 - 72.8 (-0.3) 공복혈당 - 111 늦잠 자서 아침운동 × 아침 선식+두유 회사에서 점심 대용으로 받은 선식 맛도 괜찮고 포만감도 있고 칼로리까지 적어 다이어트에 좋다. 그렇치만 당뇨인한테는 안 좋은 거 같다. 음료로 봐서 식후 30분 - 156 이후론 × 점심 라면 늦잠 자서 도시락도 못 챙기고 회사에 비상식으로 남겨둔 라면을 꺼냈다... ㅎㅎ 그리고 역시 라면 먹음 속이 부글부글..😭 30분 걷기 운동하고 혈당체크 식후 2시간 - 163 역시 높다 😂 운동해도 높다.. ㅠ 나한텐 라면이 안 맞는 음식으로 다시 한번 느낀다.. 저녁은 닭가슴살 샐러드 + 계란 포만감 짱!! 케첩 마요 짱!!! 그리고 집에 와서 플랭크 5분(나눠서) +팔 굽혀 펴기 10개 2세트 + 뜀뛰기 200 +.. 2021. 2. 9.
백종원 스팸(빽햄) 백종원이 한돈 농가를 위해 개발한 빽햄이라고 해서 얼마 전에 우연히 알게 되고 사 먹어봐야지 생각하고 있었는데 뜻밖에도 설선물로 들어왔다^^ 선물로 보내주신 친정오빠님께 감사인사~😁👍 백 선생님~ 어디까지 진출하실 건가요?? 멋쟁이👍 친정오빠 말론 구하기 힘들다고 하는데 명절 전에 받아서 너무 좋다ㅋ 알루미늄 호일 캔 뚜껑이 아니라 안전하고 좋다. 나트륨은 쫌 높은 편인 거 같고 탄수화물이나 당류는 다른 거에 비해 적은 듯싶다. 원재료는 건강식품은 아닌 거 같지만(햄은 다~ 그렇지) 일단 먹어봐야 알겠다. ㅎㅎㅎㅎ 2021. 2. 8.
210207 공복 몸무게 - 73.1 (+0.4) 공복혈당 - 106 아침 - 미역국 밥 조금 동그랑땡 반찬 미역국 냉면그릇 사이즈에 먹는다고 신랑한테 한소리 들음..😭 내가 좋아하는 건데.. 하면서 다~ 먹음 😅 아침 운동 안하고 밥 먹고 나서 운동함 스트레칭 뜀뛰기 200 식후 2시간 - 110 점심 군산 식당 식후 2시간 - 148 치즈케이크 만들어서 두 조각 섭취 식후 혈당 측정 × 저녁 시판용 불고기 식후 2시간 - 112 하루 마침 - 점심은 차 타고 슝~ 갔다 밥만 후다닥 먹고 다시 집으로 복귀했는데 당면을 먹었는데 비교적 혈당이 높게 안 나와서 다행이라고 생각함 ㅎㅎ 그래도 정상 혈당은 아니니.. 주의해야겠다. ㅋ 주말만 되면 신랑이랑 같이 밥을 먹으니 다 많이 먹는 거 같고 저녁도 늦게 먹는 거 같은.. 2021. 2. 8.
210206 공복 몸무게 - 72.7 (-0.5) 공복혈당 - 116 스트레칭 뜀뛰기 200 아침 - 키위 1개 계란 1개 사과 1/4 쪽 식후 2시간 - 84 너무~ 배고픈 거 같아서 2시간 후에 점심 섭취 제육이랑 짬뽕국물 오늘은 메뉴가 다 붉은색이다 ㅎㅎ 식후 2시간 - 122 그리고 마트 갔다가 5시쯤 저녁 겸 야식으로 치킨~ 요즘 맛들려서 일주일에 3번은 먹는 거 같다 😂 그리고 신랑이랑 커피~ 많이 먹은 것도 있고 혈당 오를까 봐 운동함 😅 뜀뛰기 100 ( 머리가 아파서 100개만..) 그리고 스쿼트 100개 식후 2시간 - 114 아주 ~ 칭찬해 👍😝😁 하루 마무리 - 어제 야식 먹고 잤는데 체중이 줄었다 ㅎㅎ 내일도 줄었으면 좋겠는데.. 체중에 연연하지 말고 꼭 아침에 일어나선 운동하고 꾸준함을 유지.. 2021. 2. 7.

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