저탄수다이어트15 210202 아침 공복- 73.3 공복혈당 - 109 스트레칭, 뜀뛰기 100 (두통약 복용) 식후 30분 혈당 - 143 (사과즙보단 안전하다) 아침 - 딸기 사과 반개 통밀빵 점심 - 라면( 다 먹음) 김밥 (나눠먹음) 회사에서 걷기 운동 ( 30분) 식후 2시간 혈당 - 144 저녁 - 닭가슴살 양배추 샐러드 매일 두유 식후 2시간 혈당 - 107 퇴근 후 김밥 한 줄 다 먹고 군밤 먹음 (10개 내외) 식후 2시간 - 163 홈트 - 스쿼트 200 케틀벨 100 하루 마침 - 역시 김밥엔 라면이다. ㅎㅎㅎ 라면 먹으면 속도 더부룩하고 배탈도 나지만.. 아는 맛이 무섭다고.. ㅠㅠ(자제하면서 먹어야겠다. ㅋ) 에어프라이어에 군밤은 역시 맛있다. 맛있다고 너무 많이 먹으면 살찌니.. 조금만 먹자 ㅎㅎ 매일유업에나.. 2021. 2. 3. 저탄수다이어트(짬뽕국물 만들기) 짬뽕이 너무~ 먹고 싶어서 집에 있는 재료로 만들었어요 다이어트하실 때 어쩔 수 없이 중국음식 드실 때 있잖아요?? 그럴 땐 짬뽕밥을 주문해서 밥은 소량만 드시면 다이어트 성공 ~!!^^ 집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있어서 좋은 거 같아요. 집에 있는 야채 넣고 오징어 새우 넣고 끓인 짬뽕~ 신랑도 극찬한 맛집 짬뽕이 탄생했네요 😁 우동사리나 라면사리에 짬뽕국물 넣으면 짬뽕이 되고 밥을 말아먹음 짬뽕밥이 되고 ~^^ 얼큰한 짬뽕 성공하니 뿌듯 ㅋ 요새 잘 먹어 주는 신랑 덕에 요리할 맛 나네요~😝😂😁 어떤가요?? 맛있어 보이나요?? 레시피 공개할까요?? ^^ 하트 와 구독 누르기 Have a good day !! 2021. 1. 27. 키토빵(통밀빵만들기) 퇴근하고 이번엔 통밀빵 만들기_★ 숙성하는 시간만 아니면 간단한데.. 😂 직장 생활하면서 빵 만들기란... 여간 피곤하다. 총 숙성 시간 1시간 30분을 제한다면 ㅋ... 통밀빵도 에어프라이 어해 돌리고~ 견과류가 들어가서 맛있다.👍 남표니는 시중에 파는 빵 때문인지 단맛이 안 난다고 한 덩어리만 먹고 안 먹어서 회사 가져와서 직원들과 나눠먹었다. ㅋ 직원들이 맛있다고 해줬다. ㅋㅋ(예의상 멘트겠지??) 그래도 주말에 또 만들어야지~ ^^ 주말에 만들면서 레시피도 올릴게요.😁 하트 와 구독 누르기 Have a good day !! 2021. 1. 21. 이전 1 2 3 4 다음
